Tämä kotihoito koostuu vain kahdesta askeleesta, joita voidaan seurata päivittäin ja joilla on erinomaiset tulokset iholla ja koostuvat:
1 s. Syö enemmän sinkkiä
On syytä syödä esimerkiksi runsaasti sinkkiä, kuten riisileseitä, vehnänalkioita, valkosipulia, kanaa, sianlihaa, linssejä, soijapapuja, auringonkukansiemeniä tai kurpitsaa.
Tämäntyyppisen ruoan kulutus auttaa vähentämään aknea ja ihon rasvaisuutta, vahvistaen keuhkopussin, keratolyyttisen ja anti-inflammatorisen vaikutuksensa avoimissa ja suljetuissa koedoneissa inhiboimalla prostaglandiinien synteesiä.
Suositeltu sinkkihappomäärä naisille on 8 mg ja 11 mg miehille, ja molemmilla on sallittu 45 mg: n toleranssiraja. Sinkinmuotoiset kapselit ovat myös hyvä vaihtoehto, mutta tällöin annos voi olla 15 - 30 mg vuorokaudessa.
2nd. Käytä kotitekoista jogurttipeiteä
Tämä kotitekoinen naamio, joka on valmistettu valkoisilla papuilla ja jogurtilla, auttaa ihon uudistamiseen säilyttäen sen eheyden.
ainekset
- etikka
- 50 g valkoisia papuja
- 1 jar luonnon jogurtti 125 g
Valmistusmuoto
Jätä valkoiset pavut etikan päällä kulhoon, kunnes pavut irrota. Sitten voittaa valkoiset pavut jogurtilla tehosekoittimessa ja pidä tämä seos tiukasti suljetussa säiliössä jääkaapin sisällä.
Levitä päivittäin vain pimples antaa toimia viisi minuuttia, ja sitten pese iho. Toista tämä prosessi päivittäin, kunnes iho on täysin puhdas.
Tutustu lisää ravitsemusvinkkejä kuivattamaan luut tässä ravitsemusterapeutin Tatiana Zanin videossa:
