Multivitamiini on ravintolisä, jolla on useita vitamiineja. Lisäravinteita kuten Centrum, Gerovital ja Pharmaton ovat esimerkkejä monivitamiineista, joilla on muita aineita, kuten mineraaleja tai piristeitä.
Multivitamiinin käyttö on välttämätöntä, ellei sinulla ole kaikkia tarvittavia vitamiineja elimistössä ravinnon kautta esimerkiksi urheilun harjoittamisen yhteydessä, jos sinulla on sairauksia tai jos käytät lääkkeitä, jotka estävät vitamiinien imeytymistä tai tietyissä elämänvaiheissa raskaus tai imetys.
Multivitamiini ei lihoteta, koska vitamiineilla ei ole kaloreita, mutta esimerkiksi monivitamiini B -kompleksi, jolla on kaikki B-vitamiinit, voi lisätä ruokahalua ja siten johtaa suurempaan elintarvikkeiden kulutukseen, joka voi lisätä painon nousua.
Polyvitamiini ja polyiminaali
Polyvitamiini ja polyiminaali ovat lisäravinteita, joissa on useita vitamiineja ja mineraaleja.
Multivitamiini ja mineraali ovat tablettien, nesteiden tai jauheiden muodossa, jotka otetaan päivittäin ajan kuluessa, jotka vaihtelevat organismin yksilöllisten vaatimusten mukaan, jolloin on kyse monivitamiinista ja polymeerisestä lapsesta, joka on spesifinen tässä elämänvaiheessa, sekä monivitamiini ja polyiminaali raskaana oleville naisille, joilla on yleensä suurempi määrä foolihappoa ja rautaa, koska ne ovat tärkeitä ravintoaineita raskaana olevalle naiselle.
Jotkut ravintoaineet ovat vuorovaikutuksessa ja saattavat häiritä toisiaan, esimerkiksi kalsium vähentää raudan imeytymistä ja jos niitä käytetään samanaikaisesti, elimistö ei pysty absorboimaan mitään näistä mineraaleista, joten on tärkeää keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen lisäravinteiden aloittamista jotta se olisi tehokasta eikä haittaa terveydelle.
Hyödyllisiä linkkejä:
- centrum
- Gerovital
- Pharmaton
