6 uskomatonta atemoian terveysvaikutusta

Atemoia on hedelmä, joka on tuotettu ristittämällä kreivin hedelmät, jotka tunnetaan myös nimellä männynkäpy tai ata, ja cherimoya. Sillä on kevyt ja katkeran makea maku, ja se sisältää runsaasti ravinteita, kuten B-vitamiineja, C-vitamiinia ja kaliumia, ja sitä kulutetaan yleensä tuoreena.

Atemoiaa on helppo kasvattaa, sopeutuen erityyppisiin ilmastoon ja maaperään, mutta se suosii kosteaa aluetta ja trooppista ilmastoa. Kuten kreivin hedelmä, sen massa on valkoista, mutta se on vähemmän hapan ja tuo vähemmän siemeniä, mikä helpottaa kulutusta.

Sen tärkeimmät terveyshyödyt ovat:

1. Tarjoa energiaa, koska siinä on runsaasti hiilihydraatteja, ja sitä voidaan käyttää esiharjoittelussa tai välipaloissa;
2. Auttaa hallitsemaan verenpainetta, koska se sisältää runsaasti kaliumia;
3. Paranna hiilihydraattien ja rasvojen aineenvaihduntaa, koska se sisältää B-vitamiineja;
4. Auta parantamaan suoliston kulkeutumista, koska se sisältää runsaasti kuituja;
5. Lisää kylläisyyden tunnetta ja vältä halua makeisiin sen kuitupitoisuuden ja maun vuoksi;
6. Auta rauhoittamaan ja parantamaan verenkiertoa, koska se sisältää runsaasti magnesiumia.

Ihanteellinen on syödä tuoretta atemiaa, ja sinun pitäisi ostaa hedelmät edelleen kiinteinä, mutta ilman mustia täpliä tai erittäin pehmeitä, mikä osoittaa, että ne ovat kuluttaneet kulutuspisteensä. Näitä hedelmiä tulisi säilyttää huoneenlämmössä, kunnes ne ovat kypsiä. Katso eroja ja kaikkia Earlin hedelmän etuja.

Ravitsemustietoa

Seuraava taulukko sisältää ravintotiedot 100 g: lle atemoiaa.

 Raaka atemoiaEnergia97 kcalHiilihydraatti25,3 gProteiini1 gRasva0,3 gKuidut2,1 gKalium300 mgMagnesium25 mgTiamiini0,09 mgRiboflaviini0,07 mg

Atemean keskimääräinen paino on noin 450 g, ja sen korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi sitä tulisi käyttää varoen diabeteksessa. Selvitä, mitä hedelmiä suositellaan diabetekselle.

Atemoia-kakku

Ainekset:

• 2 kuppia atemoia-sellua
• 1 kuppi vehnäjauhoteetä, mieluiten täysjyvä
• 1/2 cup sokeria
• 1 kuppi öljyteetä
• 2 munaa
• 1 jälkiruokalusikka leivinjauhetta

Valmistelutila:

Poista siemenet atemoiasta ja lyö massa sekoittimessa, mittaamalla 2 kuppia kakun valmistamiseksi. Lisää munat ja öljy ja voita uudelleen. Laita jauhot ja sokeri astiaan ja lisää seos sekoittimesta sekoittaen hyvin. Lisää hiiva viimeisenä ja sekoita taikinaa enemmän, kunnes se on homogeenista. Laita esilämmitettyyn uuniin 180 ° C: seen noin 20-25 minuutiksi.

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut