Alhainen alkoholipitoisuus vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, alentaa korkeaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa.
Hyvän sydämen terveydentilan lisäksi kohtalainen alkoholinkäyttö lisää myös yhteiskunnallista elämää ja vähentää masennusta, mikä edistää hiljaista elämää ja stressiä.
On kuitenkin syytä käyttää alkoholijuomia, joilla on velvollisuus välttää niiden väärinkäytön aiheuttamat tappiot.
Alkoholijuomien edut
Alkoholijuomien edut luetellaan jäljempänä.
olut
Olut on fermentoitu juoma, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka estävät sydän- ja verisuonitaudit, sekä B-kompleksiset vitamiinit, jotka parantavat aineenvaihduntaa, muistia, ihon ja kynsien kasvua ja taistelevat väsymystä. Lisäksi oluet parantavat suoliston toimintaa ja sisältävät runsaasti magnesiumia, mikä edistää lihasten rentoutumista ja vähentää jännitystä.
Ihanteellinen määrä päivässä: Jopa kaksi 250 ml: n mugia miehille ja vain yksi kuppi naisille. Ymmärtää, mitä se on ja näe kaikki olutmaltaan edut.
viini
Viini on runsaasti resveratrolia, voimakas antioksidantti, joka estää sydänsairauksia, tromboosia, aivohalvausta, parantaa verenkiertoa ja alentaa korkeaa kolesterolia. Ihmiset, jotka juovat vähintään yhden lasillisen viiniä päivässä, ovat pitempää, terveempää elämää.
Ihanteellinen määrä päivässä: miehille 300 ml ja naisille 200 ml.
caipirinha
Caipirinhan läsnä oleva cachaça on runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat sydäntä ja taistelevat korkeaa kolesterolia, sekä antikoagulantteja, aineita, jotka parantavat verenkiertoa ja estävät aivohalvauksen ja tromboosin. Mitä vanhemmat saavat, sitä enemmän cachaçan edut ja yhdessä caipirinhan hedelmien kanssa muodostavat juoman täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat terveyttä.
Ihanteellinen määrä päivässä: 2 annosta miehille ja 1 annos naisille.
Alkoholin ja kaloreiden määrä juomista
Suositeltava määrä alkoholia, joka tulisi kuluttaa päivässä juomien eduksi, on 30 g, mikä vastaa 1 annosta viskiä tai vodkaa.
Alkoholin ylimääräiset riskit
Alkoholijuomien liiallisesta kulutuksesta huolimatta alkoholin kohtuullisesta päivittäisestä kulutuksesta saataviin hyötyihin liittyy yhä useampia ongelmia, kuten syöpä, sydän- ja verisuonitaudit, neurologiset ja ruoansulatuskanavan sairaudet. Katso, mitkä ovat alkoholin aiheuttamat sairaudet.
Ne, joilla on vaikeuksia viettää vain 1 tai 2 kupillista alkoholia päivässä, voivat valita lääkkeitä, jotka auttavat heitä lopettamaan juomisen, kuten Anti-etanolin ja Revian, jotka on otettava lääkärin ohjeiden mukaan. Lisäksi voit hakea apua AA-ryhmiltä, Anonymous alkoholintyöiltä, jotka auttavat hoitamaan riippuvuutta ja voittamaan alkoholin aiheuttamat sosiaaliset ja perhe-ongelmat.
On myös tärkeää muistaa, että alkoholin kulutuksen jälkeen ei edes pieninä määrinä saa ajaa. Esimerkiksi hengityssuodatustestissä suurin sallittu alkoholipitoisuus on 0, 05 mg, joka voidaan havaita jo sen jälkeen, kun on käytetty vain yhtä pulloa viinaa.
