Paastoaminen on rasvaa, koska ajan myötä aineenvaihdunta hidastuu. Lisäksi vain 72 tunnin paaston jälkeen keho alkaa kuluttaa kertynyttä rasvaa, kunnes se kuluttaa lihasmassaa, mikä lisää halkeilua.
Siihen asti kunnes elimistö alkaa käyttää rasvakudoksessa varastoitua rasvaa energianlähteenä, nälkä on niin voimakasta, että yksilö todennäköisesti syö ennen 72 tuntia eikä voi valita, mitä hän syö tai kontrolloi määrää, edistää rasvan kertymistä ja liikalihavuus.
Laihtuminen on erittäin tärkeää tehdä pieniä ja vähän kaloreita sisältäviä aterioita 3 tunnin välein, jotta aineenvaihdunta pysyisi nopeasti ja estäisi nälän aiheuttavan ihmisen syömän erittäin suuria kaloreita. Tämä tapa auttaa myös suoliston toimimaan paremmin hoidtamalla ummetusta, joka voi heikentää laihtumista.
Jos haluat lisätietoja vihjeistä laihtua terveellisellä tavalla, katso: Resepti laihtua terveydellä ja ikuisesti.
Milloin paastoa
Päivällinen vain yhdellä päivällä ei ole lihotus, ja se voi olla jopa tarpeen joissakin tilanteissa, kuten esimerkiksi verikokeessa kolesterolin tai triglyseridin tarkastamiseen ja jopa endoskopian tekemiseen. Paastosta voi ilmoittaa lääkäri ennen leikkausta, koska anestesia-aineen kanssa ruoansulatusjärjestelmä pysähtyy eikä voi tehdä ruoansulatusta.
Tutustu oikeaan aikaan paastosta tekemään jokaisen verikokeen tyyppi: Nopea verikokeessa.
