Äkilliset lämpötilan muutokset vaikuttavat haitallisesti ihmiskehoon, mikä lisää hengityssairauksien riskiä, kuten nuhaa, influenssaa, keuhkoputkentulehdusta ja keuhkokuumetta. Näitä sairauksia voi syntyä, koska alhaisista ympäristön lämpötiloista huolimatta elimistö tarvitsee enemmän energiaa pysymään kunnolla lämmitettynä ja siten vähentämään sen luonnollisia suojautumisia.
Niin paljon vaivaa ruumiinlämpötilan ylläpitämiseksi lähellä 36 astetta valkosolujen tuotanto vähenee ja henkilö on todennäköisesti sairastunut sellaisten virusten ja bakteerien kanssa, jotka voivat lisääntyä ihmisen kehossa. Tilannetta pahentavat, sisä- ja heikosti valaistut ympäristöt tai ilmankierto lisäävät virusten ja bakteerien lisääntymistä ympäristössä ja tekevät siten taudin alttiuden.
Hengitysteiden lisäksi kylmä sää vaikuttaa myös verenpaineeseen ja se on erityisen vaikea ihmisillä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta tai sydänsairaudesta, koska veren paksumpi ja sydämestä on enemmän ponnistuksia pumppaamaan sama määrä verta.
Siksi hypertension tapauksessa on erittäin tärkeää tarkistaa verenpaine viikoittain, ottaa päivittäin kardiologin ilmoittamat lääkkeet oikeaan annokseen ja kunnioittaa ravitsemusterapeutin ilmoittamaa ravitsemusta estäen suolaa ja runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita.
Opi tunnistamaan sydänkohtauksen ensimmäiset oireet.
Koska meistä tuntuu kylmältä ja mikä tapahtuu meidän elimistämme talvella
Alhaisissa lämpötiloissa elimistö tarvitsee enemmän energiaa suojelemaan itseään, välttäen hypotermiaa, ja kun tunnemme kylmänä, voimme lyödä hampaita ja saada hiukset väristykseen. Lisäksi hengityssairauksien riski kasvaa sekä korkea verenpaine ja sydänkohtaus. Muut muutokset, jotka tulevat esiin, ovat:
- Meillä on enemmän unia, koska melatoniinia stimuloivat pimeimmät ja pilviset päivät;
- Me tulemme olemaan nälkäisempi, niin että rasvaa enemmän kaloreita kertyy ruumiin suojelemiseksi;
- Pyykimme päivän ja yön aikana, koska me hiljaa vähemmän;
- Iho ja hiukset kuivuvat, koska kuuma kylpyvesi poistaa luonnollisen öljyn iholta ja hiuksista.
- Huono luonne tuntuu, koska ihmiset löytävät itsensä vähemmän mukavalta;
- Seksuaalinen kanssakäyminen vähenee, koska se voi olla epämiellyttävää nauttimaan kylmästä kylmillä jaloilla ja kädillä, ja veren viskositeetista on myös vaikeampaa saada aikaan.
Lisäksi meillä on myös kärki nenä, kädet ja jalat yleensä kylmä, koska verenkierto päättää pysyä enemmän keskittynyt elimen tärkeimmistä elin, sydän, aivot ja munuaiset, niin että ei ole puutetta energiaa sen toimivuuden. Mutta joissakin tapauksissa tämä voi olla allerginen reaktio kylmään, tiedä mitä oireet ovat ja miten kylmä allergiahoito on.
Mitä tehdä kylmän torjumiseksi?
Paras tapa torjua kylmää on pukeutua kunnolla, joten on tärkeää käyttää pitkähihainen puseroita, housuja, sukkia ja suljettuja kenkiä ja hyvä kerros lämmittää kehoa. Kun lämpötila on huomattavasti normaalia alhaisempi, ja sinun on oltava ulkona, voi olla hyödyllistä myös käyttää hattua, huiviä tai huivia ja käsineitä kehon päiden suojaamiseksi.
Talvivaatteiden lisäksi muita strategioita suojautua kylmältä ovat:
- Vältä juomia ja kylmiä aterioita, mieluummin lämpimiä teeleitä, keittoja ja liemiä;
- Alkoholijuomien, kuten punaisten tai kuumien viinien kuluttaminen auttaa lämmittämään, mutta ei ole suositeltavaa juoda enemmän kuin yksi lasillinen viiniä päivässä ja niillä, joilla on vaikeuksia hallita itseään, ei edes tule lähelle juomia;
- Ota lämmin kylpy ja ota lämmin vaatteita heti silitysraudan jälkeen;
- Aseta lakanat kankaaseen sänkyyn, koska puuvilla ja satiini ovat luonnollisesti kylmempiä kosketuksiin;
- Vältä ilmavirtoja ja äkillisiä lämpötilan muutoksia, mutta pidä vähintään yksi ikkuna auki, jotta ilma kiertää.
Hoitoa ei saa tuntea kylmäksi sopii erityisesti imeväisille, lapsille ja vanhuksille, joilla on ohuempi iho ja joilla on vaikeampaa käsitellä kylmää. On kuitenkin tärkeää tietää, miten tasapainotetaan oikea annos ylikuumenemisen välttämiseksi, mikä on myös haitallista terveydelle. Jos sinulla on vauva, huomaa, jos se näyttää hikiseltä asettamalla käsi suoraan kaulan takaosaan ja jos nämä alueet ovat märät, on suositeltavaa poistaa vaatekerros. Seuraavassa kerrotaan, onko vauva kylmä tai kuuma.
