CLA tai konjugoitunut linolihappo, on aine, joka luonnollisesti esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa, kuten maidossa tai naudanlihassa, ja sitä pidetään myös laihdutuslisäaineena.
CLA vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan, joka vähentää rasvasolujen kokoa, mikä johtaa laihduttamiseen. Lisäksi se helpottaa myös lihasmassan saantia, mikä tarkoittaa tarkemmin määriteltyä kehoa, jossa on enemmän lihaksia ja vähemmän rasvaa.
Miten laihduttaa CLA: n kanssa?
On mahdollista laihtua CLA-konjugoidulla linolihapolla - koska tämä lisäys kiihdyttää rasvan polttamista, pienentää solujen kokoa ja helpottaa sen poistamista. Lisäksi CLA - Conjugated Linoleic Acid auttaa myös parantamaan siluettia, koska:
- Auttaa näkyvästi vähentämään selluliittia ja
- Se parantaa lihasääntä, koska se vahvistaa lihaksia.
CLA-konjugoidun linoleiinihappo-lisäaine löytyy kapseleiden muodossa ja sitä voi ostaa Brasilian ulkopuolelta, koska Anvisa on keskeyttänyt myynnin Brasiliassa.
Miten CLA: ta laihtua
Laihtua CLA-konjugoidulla linolihapolla päivittäisen saannin tulisi olla 3 grammaa päivässä vähintään 6 kuukautta.
Jotta laihdutettaisiin myös CLA-konjugoidulla linolihapolla, on syytä myös syödä tasapainoista ruokavaliota harvoilla rasvilla ja harjoitella päivittäin vähintään 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta, kuten esimerkiksi tanssia.
Luonnollinen tapa CLA: n kulutukseen on CLA: ssa runsaasti ruokaa, kuten sieniä
Laihduttaminen CLA: n kanssa sinun tulisi ottaa 3 g tätä täydennystä päivittäin ja syödä terveellistä ruokavaliota, jossa on vain vähän rasvaa, sekä liikuntaa, kuten pyöräilyä, tanssia tai kävelyä vähintään 30 minuuttia päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
CLA: n haittavaikutukset voivat ilmetä, kun niitä otetaan yli, yli 4 g päivässä, ja ne ovat pääasiassa pahoinvointia. Lisäksi kun tämä lisäys otetaan yli 6 kuukauden ajan, se voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä, mikä johtaa diabeteksen puhkeamiseen.
