Molybdeeni on tärkeä mineraali proteiiniaineenvaihdunnassa. Tätä hivenainetta löytyy suodattamattomasta vedestä, maidosta, papuista, herneistä, juustosta, vihreistä lehtivihanneksista, papuista, leivästä ja viljasta, ja se on erittäin tärkeä ihmiskehon moitteettoman toiminnan kannalta, koska ilman sitä kertyy sulfiitteja ja toksiineja, mikä lisää riskiä sairauden, syöpä mukaan luettuna.
Mistä löytää
Molybdeeni löytyy maaperästä ja kulkeutuu kasveihin, joten kuluttamalla kasveja kulutamme epäsuorasti tätä mineraalia. Sama tapahtuu, kun kulutetaan kasvien, kuten härän ja lehmän, pääasiassa maksaan ja munuaisiin kaltaisten eläinten lihaa.
Molybdeenipuutos on siis hyvin harvinaista, koska tämän mineraalin tarpeemme täyttyvät helposti säännöllisen ruoan avulla. Mutta sitä voi esiintyä pitkittyneen aliravitsemuksen tapauksissa, ja oireita ovat lisääntynyt syke, hengitysvaikeudet, pahoinvointi, oksentelu, desorientaatio ja jopa kooma. Toisaalta ylimääräinen molybdeeni voi lisätä virtsahapon pitoisuutta veressä ja nivelkipua.
Mihin molybdeeniä käytetään
Molybdeeni on vastuussa terveellisestä aineenvaihdunnasta. Se auttaa suojaamaan soluja ja on hyödyllinen poistamaan toksiineja kehosta, mikä auttaa torjumaan ennenaikaista ikääntymistä ja ehkäisemään tulehdus- ja aineenvaihduntasairauksia sekä syöpää, erityisesti veren syöpäkasvaimia.
Tämä johtuu siitä, että molybdeeni aktivoi entsyymejä, joilla on antioksidanttinen rooli veressä, toimimalla reagoimalla vapaiden radikaalien kanssa, jotka kiinnittyvät terveisiin soluihin, mikä johtaa solujen heikentyneeseen toimintaan ja itse solun tuhoutumiseen. Täten antioksidanttien avulla vapaat radikaalit muuttuvat neutraaleiksi eivätkä vahingoita terveitä soluja.
Molybdeenisuositus
Suositeltu päivittäinen molybdeeniannos on 45 mikrogrammaa molybdeenia terveelle aikuiselle, ja raskauden aikana suositellaan 50 mikrogrammaa. Yli 2000 mikrogramman molybdeeniannokset voivat olla myrkyllisiä, aiheuttaen samanlaisia oireita kuin kihti, elinvauriot, neurologiset toimintahäiriöt, muiden mineraalien puutteet tai jopa kohtaukset. Tavallisessa ruokavaliossa on mahdollista saavuttaa suositeltu päivittäinen annos ja yliannostus
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
