Paras kärki suolistasi kouluttamisessa on juoda iso lasi vettä 3-5 minuuttia ennen kuin menen kylpyhuoneeseen 3 päivää aluksi varmistaaksesi, että tekniikka toimii. Jopa haluttomana, kärki on luoda kiinteä aikataulu, jossa voit tehdä tämän uudelleenkoulutuksen suolessa ja hoitaa ummetusta luonnollisesti.
Juominen lasillinen vettä (250 ml) aiheuttaa paitsi ruokatorven ja mahan liikkua, mutta myös lähettää refleksin suoleen, joka alkaa myös supistua, mikä poistaa ulosteiden kakun. Jos olet wc: llä, voit olla herkempi tähän vaivoon ja auttaa suolistossa vahvistamalla.
Ei temppu tai vihje on ihmeellinen, mikä tarkoittaa sitä, ettei hyvää ruokavaliota korvata, runsaasti kuituja ja nesteitä, joiden mukana seuraa päivittäinen kävely, jotta keho toimii hyvin ja veri ja lihakset ovat aktiivisia, mutta juo tätä lasillista vettä ennen kuin kokeilet teho pakottaa evakuoida, on toinen tekniikka niille, jotka kokevat, että he ovat yrittäneet monia strategioita yrittää sääntelemään suoliston kauttakulkua ilman menestystä.
