Investointi veteen sitruunalla, persilalla, timjami, kurkku ja ursin tai poejo-yrttitee on esimerkiksi hyvä strategia auttaa parantamaan kandidiaasi nopeammin, mutta on myös tärkeää leikata makeaa ruokavaliota, koska ne suosivat Candida albicansin aiheuttavan sienen lisääntyminen, mikä pahentaa kutinaa ja purkautumista.
Toinen tärkeä asia hoidon nopeuttamiseksi ja uusien infektioiden ehkäisemiseksi on parantaa immuniteettia sellaisilla strategioilla kuin lepäävät hyvin, lisätä propolisia teetä ja syödä enemmän luonnollista jogurttia ja kefiriä. Lisäksi esimerkiksi probiotikapseleiden ja 1 teelusikallisen hiivan lisääminen hedelmä-, puuro- tai jogurtti-vitamiinilla auttaa esimerkiksi tasapainottamaan vaginan kasviston pH-arvoa ja kontrolloimaan sienten hallitsematonta kasvua.
Elintarvikkeet, jotka auttavat parantamaan kandidaasia
Elintarvikkeet, jotka auttavat parantamaan kandidiaasi ovat niitä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, parantavat suoliston kasvua ja auttavat säätelemään emättimen pH: ta:
- Fermentoidut elintarvikkeet, kuten jogurtti, taifir ja kombucha ovat hyviä rikas bakteereja, jotka parantavat suoliston terveyttä ja vahvistavat immuunijärjestelmää;
- Propolis, joka on otettava päivittäin, voidaan lisätä teetä, vettä sitruunalla tai vain laimennetaan vedessä. Aikuisten on otettava propolis alkoholipitoisessa uutteessa, kun taas naiset ja lapset käyttävät vesipropolisia;
- Luontaiset yrtit, kuten oregano, rosmariini, timjami, valkosipuli ja sipuli, koska niillä on sienilääkkeitä;
- Hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, kookosöljyä, pähkinöitä, manteleita ja maapähkinöitä, kun ne vähentävät tulehdusta;
- Siemeniä, kuten chia, pellavansiemeniä ja kurpitsan siemeniä, koska ne ovat runsaasti omega-3: tä, vahvistavat immuunijärjestelmää;
- Kokonaiset elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset, koska ne vahvistavat suotuisaa suoliston kasvua, joka terveellisellä tavalla estää kandidiaasin lisääntymisen.
Luontaista jogurttia voidaan käyttää myös kotihoidon torjuntaan candidiasis vastaan, miten sitä käytetään täällä.
Elintarvikkeet, jotka pahentavat kandidaasia
Kielletyt elintarvikkeet ovat niitä, jotka ovat runsaasti sokeria, koska ne muuttavat emättimen pH-arvoa, ja teollisuusruokia ja runsaasti säilöntäaineita ja kemiallisia lisäaineita, koska ne heikentävät koskemattomuutta. Siksi:
- Sokeri ja makeiset yleensä;
- Juomat: valmiit mehut, virvoitusjuomat, alkoholijuomat ja energiajuomat;
- Valkoviinit, kakut, valkoiset leivät, suolatut, keksejä;
- Säilykkeet ja pakastetut valmiit ruoat;
- Jalostetut liha, kuten makkara, makkara, pekoni, kinkku, kalkkunan rinta ja mortadella;
- Puhdistetut jyvät, kuten valkoinen riisi, valkoiset nuudelit ja tapioka;
- Pickles, palmun ja sienten sydän, koska ne stimuloivat sienten kasvua;
- Valmis kastikkeet ja mausteet kuutioina.
Nämä elintarvikkeet vaikuttavat myös suoliston kasviston epätasapainoon, joka on yksi kehon tärkeimmistä puolustusmekanismeista tunkeutuvia mikro-organismeja vastaan. Lisäksi antibioottien, kortikosteroidien ja laksatiivien käyttö heikentää myös suoliston kasvua ja suosii kandidiaasin puhkeamista.
Valikoida vastaan kandidaasia vastaan
Seuraavassa taulukossa on esimerkki kolmesta päivästä ruokia, jotka auttavat torjumaan kandidiaasi:
| ateria | Päivä 1 | 2. päivä | Päivä 3 |
| aamiainen | 1 lasi luonnollista jogurttia + 1 col de oia + 1 viipaletta täysjyväleipää muna | kahvia ilman sokeria + 2 viipaleet täysjyväleipää juustolla | 1 lasi appelsiinimehua + 2 munakastiketta, maustettu valkosipulilla, oreganoilla ja tomaatilla |
| Aamu-snack | 1 lasi vihreää mehua kookosvettä | 10 cashewpähkinää | 1 banaania porkkana 1 rkl kauraa |
| Lounas / illallinen | Zucchini-pasta ja jauhettua naudanlihaa ja tomaattikastiketta + vihreää salaattia oliiviöljyä | 4 rkl ruskea riisi + 2 tomaattikynttilää + kanaa stroganoff tomaattikastikkeella ja hienonnettu vihanneksia | bataattiperinneperunoita + paistettua kalaa vihanneksilla, jotka oli pesty oliiviöljyllä |
| Iltapalaa | 1 paahdettua banaania + 2 viipaletta juustoa + 1 tl chia | 1 kaveri kefir jogurtti 5 mansikkaa + 1 rkl kauraa | 1 luonnollinen jogurtti, jossa on kolme luumua |
Lisäksi pitäisi ottaa päivittäin noin 15 tippaa propolista sitruunalla ennen nukkumaanmenoa, laimennettuna pienellä vedellä. Ravitsemusterapeutti voi myös antaa ohjeita probioottien käyttämisestä kapseleissa, parantaa suoliston kasvua ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Katso lisää vinkkejä siitä, miten päästä eroon kandidiaasista ruokinnassa seuraavassa videossa:
Tätä ruokavaliota candidiasis on noudatettava vähintään 3 kuukautta, jotta saavutettaisiin toivotut tulokset oireiden parantamiseksi ja uusien kohtausten ehkäisemiseksi, eikä se sulje pois lääkärin määräämiä lääkkeitä.
Mutta varmista, että se on kandidiaasi, tässä on nopea testi.
