Raudan vauvanruokien asettaminen on erittäin tärkeää, sillä kun vauva pysähtyy yksin ja alkaa ruokkia kuuden kuukauden iässä, hänen rautapitoiset rahat ovat menneet, joten vauvan tarvitsee syödä monipuolista ruokavaliota ottaessaan:
- Keitetty punainen linssi: 2, 44 mg fe / 100 g ruokaa;
- Persilja: 3, 1 mg fe / 100 g ruokaa;
- Keitetyt munankeltuaiset: 4, 85 mg fe / 100 g ruokaa;
- Bataatti: 1, 38 mg fe / 100 g ruokaa;
- Valkosipuli 0, 7 mg Fe per 100 g ruokaa;
- Leanvuori: 2, 4 mg fe / 100 g ruokaa
- Kana: 2 mg Fe / 100 g ruokaa;
- Karvainen karitsas: 2, 2 mg fe / 100 g ruokaa
- Red Bean Broth: 7, 1 mg Fe per 100 g ruokaa;
- Papaija: 0, 8 mg Fe per 100 g ruokaa;
- Keltainen persikka: 2, 13 mg Fe per 100 g ruokaa;
- Vesikrassi: 2, 6 mg Fe / 100 g ruokaa.
Tarvetta Baby Iron (RDA)
Vauvan kehon rauta-tarve kasvaa voimakkaasti täyttämällä kuusi kuukautta elämää,
- 0 - 6 kuukauden ikäiset vauvat: 0, 27 mg
- 7 - 12 kuukauden ikäiset vauvat: 11 mg
Raudan rikas ruokavalio on mahdollista vain saavuttaa ja toimittaa vauvan päivittäiset rautapitoiset tarpeet, mutta yleisesti on raudan täydentäminen putoiksi raudanpuuteiden estämiseksi.
Raudan tarvetta vauvan kehossa kasvaa voimakkaasti kuuden kuukauden elinaikana, sillä 0 - 6 kuukautta äidinmaito riittää antamaan tarvitsemansa noin 0, 27 mg rautaa päivässä, koska sillä on luonnollinen rautavarara tämän elämän vaiheessa, mutta kun se saavuttaa kuusi kuukautta elämää ensimmäiseen vuoteen, sen voimakas kehitys vaatii huomattavasti suuremman määrän rautaa 11 mg päivässä. Joten 6 kuukauden kuluttua, tai kun aloitat monipuolistaa ruokaa; se on yleistä lastenlääkäreille määrätä raudan täydentämistä.
Kuinka lisätä vauvan raudan imeytymistä
Lisätään ruokalusikallinen appelsiinimehua vihannesten tai vauvan keiton kermaan, joka mahdollistaa suuremman ruoan imeytymisen vihannesten sisällä, mutta vaikka se on suuressa määrin, imeytyminen on mahdollista vain askorbiinihapon läsnäollessa. Eläinperäisissä elintarvikkeissa (keltuainen, lihat) ei ole tarvetta imeytyä, mutta ei ole suositeltavaa tarjota yli 20 g lihaa vauvoille päivässä eikä siksi voi tarjota runsaasti eläinten rautaa .
Hyödyllisiä linkkejä
- Vauvan mahalaukku;
- Kuinka tietää, onko vauva syömässä hyvin?
- Vauvan ruokinta 0-12 kk.
