Liiallisen ilmavaikutuksen pysäyttämiseksi on tarpeen muuttaa ruokailutottumuksia, koska kaasuja tuotetaan suolistossa bakteerien fermentaatiolla, ja ruokavalio vaikuttaa myös niihin, joten niillä, joilla on paljon kaasuja, ei pitäisi syödä kaasuja aiheuttavia elintarvikkeita.
Luettelo elintarvikkeista, jotka tuottavat kaasua
Tämä luettelo sisältää joitakin elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasua, joten niitä on vältettävä:
- Parsakaali, kukkakaali, kaali,
- Riisi, raaka sipuli, retiisi,
- Kurkku, bataatti, vihreä paprika
- Vesimeloni, Avokado,
- Munakoiso, kahviherneet
- Mereneläviä ja ostereita
- Pavut, Linnut, Kuivatut herneet.
Lihat ja runsaasti proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten munat, tofu tai urheilijan proteiini-lisäaineet, aiheuttavat myös kaasua.
Kaasujen hoitamiseksi on myös tärkeää hoitaa ummetusta, jos sellainen on, koska loukkuun jäänyt suolisto suurentaa voimakkaasti suoliston käymistä ja siten kaasujen muodostumista.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Minttu teetä ilmavaivat
- Kodin korjaamiseksi ilmavaivat
