Makkara, caipirinha ja nuudelit ovat osa pahimpia ruokia kenelle tahansa, jolla on diabetes, koska heillä on runsaasti hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeriastetta. Niillä, joilla ei vielä ole diabetes, ei myöskään pitäisi käyttää näitä ylimääräisiä ruokia, koska ne lisäävät henkilön tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Joten pahimmat ruoat niille, jotka ovat diabetes ovat:
1. Makeiset
Kuten bullet, suklaa, vanukas tai mousse sisältää paljon sokeria, joka on hyvä lähde nopeasti energiaa useimmille ihmisille, mutta jos kyseessä on diabetes, koska tämä energia ei pääse soluihin ja kertyy vain veressä, voi syntyä komplikaatioita.
Terveet vaihto: valitsevat hedelmät, joissa on kuorta ja pähkinäpalaa jälkiruokana tai ruokavaliota pieninä määrinä, enintään 2 kertaa viikossa. Katso tämä uskomaton jälkiruoka diabeetikoille.
2. Yksinkertaiset hiilihydraatit
Yksinkertaiset hiilihydraatit kuten riisi, pastat ja perunat muunnetaan verensokeriin, joten se on sama kuin syömisen makea, ilman yhtenäistä lähdettä samanaikaisesti.
Terveet vaihto: Aina valita riisi ja koko nuudelit, koska ne ovat hyödyllisiä, koska niillä on vähemmän sokeria ja siten alhaisempi glykeeminen indeksi. Katso pasta resepti diabetekselle.
3. Jalostetut lihat
Kuten pekonia, salamia, makkaraa, makkaraa ja mortadelia, jotka on valmistettu punaisesta lihasta ja elintarvikelisäaineista, jotka sisältävät elimistölle myrkyllisiä kemikaaleja, mikä edesauttaa diabeteksen puhkeamista. Natriumnitraatti ja nitrosamiinit ovat näissä elintarvikkeissa esiintyviä kahta pääainetta, jotka aiheuttavat vaurioita haimalle, joka ajan mittaan lakkaa toimimasta kunnolla.
Jalostetun lihan, erityisesti kinkun, tavanomainen kulutus johtaa myös kehon tulehduksen lisääntymiseen ja oksidatiivisen stressin lisääntymiseen, jotka ovat myös alttiita tekijöitä taudille.
Terve muutos: Valitse siivu salaaton valkoinen juusto.
4. Paketit välipaloja
Packet crackers ja välipala elintarvikkeet, kuten perunalastut, doritos ja fandangos sisältävät natriumia ja elintarvikelisäaineita, joita ei myöskään mainita niille, jotka ovat diabetes, koska ne lisäävät verenpainetaudin riskiä. Diabeetikoilla on verisuonten muutos, joka helpottaa rasva-plakkien kertymistä sisään, lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja kuluttaa tämäntyyppisiä ruokia. Tämä riski kasvaa entisestään.
Terveet vaihto: Valitsit kotona valmistetuille snaksille paistettuja bataattipiirejä. Katso resepti täältä.
5. Alkoholijuomat
Olut ja caipirinha ovat myös huonoja valintoja, koska oluista dehydratoidaan ja kasvatetaan sokerin pitoisuutta veressä ja caipirinha lisäksi tehty sokeriruo'on johdannaisella kuljettaa yhä enemmän sokeria, joka on täysin suositeltavaa diabeteksen tapauksessa.
Terveet vaihto: Valitaan 1 kuppi punaviiniä lopulta, koska se sisältää resveratrolia, joka hyödyttää sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lähtö: Juominen 1 lasillinen viiniä päivässä auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia.
Diabeetikoilla näiden elintarvikkeiden kulutus voi olla vakava, koska glukoosi, joka on tärkein energianlähde, jonka solut tarvitsevat, ei imeydy ja kertyy edelleen veressä, koska insuliini ei ole tehokas tai sitä ei ole riittävässä määrin ja se on vastuussa glukoosin tarttumisesta ja sijoittamisesta soluihin.
Koska diabeetikon on syytä syödä hyvin
Diabeetikkojen on syytä syödä hyvin välttämällä jotain, joka voi muuttua verensokeriin, koska niillä ei ole tarpeeksi insuliinia panna kaikki glukoosi (verensokeri) solujen sisällä, joten sinun on oltava varovainen siitä, mitä syöt, koska lähes kaikki voi tulla sokeriksi veressä ja tämä kertyy, sillä ei ole energiaa, joten solut voivat toimia.
Näin ollen diabeteksen hallitsemiseksi ja sen varmistamiseksi, että kaikki glukoosi saavuttaa solut, sinun on
- Vähennä veren sisään tulevan sokerin määrää ja
- Varmista, että nykyinen insuliini on todella tehokas teidän tehtävänne tehdä sokeria soluihin.
Tämä voidaan saavuttaa esimerkiksi syöttämällä ja käyttämällä lääkkeitä, kuten insuliinia tyypin 1 diabetesta tai metformiinia tyypin 2 diabeteksen tapauksessa.
Mutta ei ole hyötyä ruokkia huonosti uskoen, että korjaustoimenpiteet riittävät varmistamaan glukoosin pääsyn soluihin, koska se on päivittäinen säätö ja insuliinin määrä, joka tarvitaan omenan kuljettamiseen veressä olevan sokerin kuljettamiseen, ei ole sama kuin se, jota tarvitaan kuljettamaan sokerin, jota brigaderi tarjosi.
