Puristussukat voidaan suositella verenkiertoon liittyvien sairauksien yhteydessä, koska ne parantavat verenkiertoa ja hapen virtausta. Täten sairauksien ennaltaehkäisyn lisäksi puristussukat voidaan käyttää juoksemaan, kun ne parantavat paikallista verenkiertoa, parantavat lihasvoimaa ja kestävyyttä ja estävät vahinkoa. Katso, mitä he ovat ja milloin he käyttävät puristusliivit.
Puristussukat käynnissä ovat yleensä korkeita, polveen nousseita ja suorittavat progressiivisen pakkauksen. Tällainen sukka sopii paremmin niille, jotka tekevät pitkiä harjoittelua ja raskaampia testejä, mutta on tärkeää vaihtaa niiden käyttöä, koska ne voivat vähentää lihasten kykyä sopeutua vaikutuksiin.
Mikä se on
Puristussukat voidaan käyttää pitkiä ja voimakkaita rotuja, joilla on useita etuja, joista tärkeimmät ovat:
- Lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, vähentää vamman riskiä ja parantaa suorituskykyä.
- Vähentynyt lihasten väsymys;
- Lisääntynyt verenkierto ja hapen virtaus;
- Se kiihdyttää laktaatin hajoamisprosessia, jolloin lihakset eivät ole kovin kipeästi koulutuksen jälkeen.
Suojien edut johtuvat elastisten kuitujen sijainnista, jotka on järjestetty pituussuuntaisesti ja poikittain, mikä tekee pakkauksesta homogeenisen ja estää lihaksen värähtelemästä tai liikkumista liikaa liikunnan aikana, sillä iskun tärinät lähetetään lihakset, jotka voivat aiheuttaa kulumista ja lihasten ylikuormitusta, mikä voi johtaa vammoihin.
Puristussukkaisten heikkoudet käynnissä
Vaikka heillä on monia etuja ja parantaa urheilijan suorituskykyä, puristussukkaisten jatkuva käyttö voi aiheuttaa lihasten menettävän mukautuvan ja värähtelevän kapasiteettinsa lisäämällä vamman riskiä, kun harjoittelu tehdään muussa ympäristössä tai henkilö ei käytä esimerkiksi sukkana.
Lisäksi puristussukat ovat kalliimpia kuin tavalliset sukat ja voivat aiheuttaa epämukavuutta tai lämpöä niiden korkeuden mukaan. Sukkia on tärkeää suorittaa progressiivinen pakkaus, tiukentuminen nilkassa ja hieman löysä polvessa, välttäen esimerkiksi läpipainopakkauksia.
Tästä syystä juoksua varten tarkoitettuja puristusliiviä tulee käyttää vuorotellen kylminä päivinä ja mieluiten pitkillä ajoilla tai testeissä ja kun keho on väsynyt tai väsynyt.
