HYPERTROFIA: MITEN KOULUTUSTA JA RAVITSEMUSTA PITÄISI OLLA - KUNTO
Tärkein / Kunto / 2018

Mikä on lihasten hypertrofia ja miten se tapahtuu



Toimituksen Valinta
Mitä Resveratrol on tarkoitettu?
Mitä Resveratrol on tarkoitettu?
Lihaksen hypertrofia vastaa lihasmassan lisääntymistä, joka on seurausta kolmen tekijän tasapainosta: voimakkaan liikunnan käyttämisestä, riittävään ruokaan ja lepoon. Hypertrofia voidaan saavuttaa kuka tahansa niin kauan kuin noudatat koulutussuunnitelmaa, joka on sopiva tavoitteellesi, on oikea ruokavalio ja lepää lihakset vähintään 24 tuntia ennen työtä uudelleen, koska hypertrofiaa ei tapahdu harjoittelun aikana, mutta levossa. Hypertrofian pr