Tämä vihreä banaanin biomassan strogonofe on niille, jotka haluavat laihtua, koska niillä on vähän kaloreita, vähentää ruokahalua ja halu syödä makeisia, koska jokaisella tämän stroganoffin osalla on 222 kaloria ja 5 g kuitua. vatsa.
Vihreä banaanibiomassaa voi ostaa supermarketeissa, luonnollisissa ruokakaupoissa ja myös kotona. Opi tekemään se seuraavassa videossa:
Ainekset stroganoffille
- 1 kuppi (240 g) vihreää banaanibiomassaa (ostettu luonnontuotteissa)
- 500 g kananrintaa leikattu pieniksi neliöiksi
- 250 g tomaattikastiketta
- 1 sipulia pilkottuna
- 1 valkosipulin kynsiä, jauhettu
- 1 tl sinappi
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 kuppia vettä
- 200 g tuoreita sieniä
Valmistusmuoto
Sautea sipuli ja valkosipuli oliiviöljyyn, lisäämällä kanaa kultaiseksi, ja lopuksi lisätään sinappi. Lisää sitten tomaattikastiketta ja anna sen kokata hieman. Lisää sieniä, biomassaa ja vettä. Voit maistella suolalla ja pippurilla ja lisätä myös oreganoa, basilikaa tai muuta aromaattista yrttiä, joka voimistaa makua ja lisää kaloreita.
Tämä resepti stroganoffille 6 hengelle on yhteensä 1 329 kaloria, 173, 4 g proteiinia, 47, 9 g rasvaa, 57, 7 g hiilihydraattia ja 28, 5 g kuitua ja on helppo tehdä erinomaisena vaihtoehtona sunnuntai-lounaaseen voi liittyä esimerkiksi ruskea riisi tai quinoa ja esimerkiksi arugula, porkkana ja sipuli, joka on maustettu balsamiviinietikalla.
