6 Tanssin edut keholle

Tanssi on eräänlaista urheilua, jota voidaan harjoittaa eri tavoin ja eri tyyleillä, lähes kaikkien ihmisten mieltymystensä mukaan.

Tämä urheilu, sen lisäksi, että se on luova ilmaisu, tuo mukanaan monia hyötyjä keholle ja mieleen, sillä se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät pidä tai eivät voi harjoitella suuria iskuharjoituksia kuten jalkapalloa, tennistä tai juoksua esimerkiksi .

Lisäksi tanssi ei ole ikärajaa, ja siksi se on aktiviteetti, joka voidaan aloittaa lapsuudessa tai aikuisuudessa ja ylläpitää vanhuuteen asti ja jolla on edelleen useita etuja.

1. Auttaa laihtua

Tanssi on eräänlainen aerobinen aktiivisuus, joka sallii polttaa jopa 600 kaloria tunnissa nopeuden ja intensiteetin mukaan, jota harjoitellaan. Joten joka tekee hip hopia tai zumbaa palaa enemmän kaloreita kuin balettia tai vatsatanssia:

Lisäksi, koska se on hauska aktiviteetti, tanssin tekee laihtumisprosessista vähemmän tylsää ja auttaa ihmisiä pitämään säännöllisen harjoittelusuunnitelman viikon aikana.

2. Stimuloi muistia

Tanssi on eräänlaista toimintaa, joka vaatii hyvää muistikapasiteettia, ei pelkästään koristamaan järjestelmiä, vaan myös muistaa, kuinka jokainen vaihe on tehty täydellisesti. Joten tämä on hyvä vaihtoehto niille, jotka tarvitsevat herättämään muistiaan, koska ajan myötä on helpompi muistaa uusia vaiheita ja järjestelmiä.

Koska se sisältää paljon aivotoimintaa, tanssi auttaa estämään aivojen hermosolujen heikkenemistä, mikä voi parantaa ikääntymistä ja ehkäistä dementiaa tai sairauksia, kuten Alzheimerin tautia.

3. parantaa asentoa ja joustavuutta

Huono asento, joka tavallisesti kehittyy työssä istumalla liian kauan tietokoneella, voi olla vastuussa monista selkäkipuista, koska se aiheuttaa pieniä muutoksia selkärangassa. Näissä tapauksissa tanssiminen voi olla erittäin hyödyllistä, sillä tanssi vaatii hyvän asennon suoraa selkärantaa, mikä on ristiriidassa työssä esiintyvien muutosten kanssa.

Koska tanssityylejä, joilla on korkea potkuaskeleet tai hyvin monimutkaiset luvut, kuten tanssitanssissa, tanssi voi silti parantaa joustavuutta, koska se auttaa venyttämään lihaksia ja pitämään heidät rennommin.

4. Vähentää stressiä

Koska se on hauska mutta samalla monimutkainen toiminta, tanssin avulla voit unohtaa erilaiset ongelmat ja keskittyä vain siihen, mitä teet. Näin on esimerkiksi helpompi irrottaa stressiä, joka kertyy päivän aikana töissä tai kotona.

5. Vältä masennusta

Useimmat tanssitilat sisältävät luokkia, joissa on useita ihmisiä, mikä lisää sosiaalista vuorovaikutusta ja välttää eristämisen, joka on usein vastuussa masennuksesta.

Lisäksi tanssi on myös erittäin hauskaa ja toimii kehossa ja mielessä, mikä saa elimistön tuottamaan enemmän endorfiineja, jotka toimivat luonnollisina masennuslääkkeinä ja taistelevat masennuksen oireita vastaan.

6. Paranna tasapainoa

Lähes kaikentyyppisissä tansseissa on askeleita, jotka vaativat paljon tasapainoa, kuten yhden jalkaan kääntämisen, seisomisen kärjessä tai samassa asennossa jonkin aikaa. Tämän tyyppiset vaiheet auttavat kehittämään ja vahvistamaan ryhmää tukevia lihaksia, jotka parantavat tasapainoa päivittäin.

Siten päivittäisten toimintojen väheneminen tai painonnostovammojen kehittyminen on pienempi.