Hyvä homehoito tulehduksille, mikä usein lievittää kipua ja epämukavuutta, on tehdä jalka-tikkaat asettamalla kastikejalat kulhoon lämpimällä vedellä ja 2 rkl karkeaa suolaa tai Epsom-suoloja. Jalkojen hierominen makealla manteliöljyllä on myös erinomainen strategia parantaa verenkiertoa ja lievittää jalkojen kipua, punoitusta ja turvotusta.
Kun olet tehnyt tämän, oleskelu noin 30 min makuulla jalkasi kohollaan, sohvan tai tyynyn varsi on myös hyvä koti strategian jalkojen tyhjentämiseen, mikä myös auttaa oireiden lievittämisessä.
Muut hoidot
Voi myös olla hyödyllistä käyttää halkeamia tai sormen pidikkeitä, jotka yrittävät siirtää kohdistuneita luita. Näitä voi ostaa internetin välityksellä apteekeissa tai apteekeissa. Anti-inflammatorisen voiteen, kuten Cataflanin tai Voltarenin, läpäiseminen voi olla merkitty päivinä, jolloin sinun on käytettävä korkeaa kengää, mutta jos pato on liian suuri ja liikaa, viimeisenä keinona voi olla leikkaus. Erityisesti silloin, kun henkilö kärsii päivittäisestä jalkakipuista tai jostain muusta komplikaatiosta, kuten esimerkiksi nivelreumasta.
Leikkaus tehdään yleensä paikallisella anestesialla ja siinä ortopedinen kirurgi palauttaa alkuperäiseen sijaintiinsa lähinnä olevan sormen, joka katkaisee sivusuunnassa poikkeavan luun. Leikkauksen jälkeen sinun on vältettävä kehon painoa jalalla, jota hoitaa noin, vähitellen palaamassa päivittäiseen toimintaan. Fysioterapia voi olla suuri apu tässä palautumisvaiheessa.
Näin voit tehdä uskomaton jalkahieronta marmorilla tässä videossa:
Mikä on Joanete:
Säleikkö (Hallux Valgo) on sormien kulkeutuminen jalkaosan sisälle, luuston ja nivelten vinoutuminen. Eniten kärsinyt sormi on iso varvas, mutta joillakin ihmisillä on pikkusormi.
Bunionin oireet liittyvät suurten varvasten tai pienten varvaspoikkeamien poikkeamiin, ja ne voivat sisältää:
- Jalkaosan muoto muuttuu, kun jalkojen sivussa on kohouma;
- Haavoittuneen sormen poikkeaminen muiden ulottuville;
- Kuiva iho ja punoitus haitallisella sormella;
- Kipu sormella kävelyä;
- Vaurioituneen sormenjäljen turvotus.
Bunionin aiheuttamaa epämukavuutta voidaan yleensä lievittää ortopedisten pohjallisten, sormien erottimien, tulehduslääkkeiden tai jalkojen hieronnan avulla. Seuraavassa on, miten huolehditaan bunionista ja lievennä oireita.
Mikä voi aiheuttaa bunionin
Bunion muodostuu pääasiassa 20 ja 40-vuotiaille naisille, koska korkokenkiä on käytetty pitkään, koska se siirtää suurta varren sisäänpäin kohti toisia varpaita, joten siitä tulee näkyvämpi.
Tämä jalkojen muutos tapahtuu yleensä useammin saman perheen ihmisillä, joten ihmisillä, joilla on sukututkimus, on vältettävä yllään tiukkoja kenkiä tai päivittäisiä korkokenkiä.
Ihmiset, joilla on terveydellisiä ongelmia, kuten nivelreuma tai kihti, ovat alttiimpia kehitykselle, joten heidän on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Kuinka estää sen muodostumista uudelleen
Paras tapa yrittää välttää rakkuloiden kehittymistä on käyttää mukavia kenkiä, joiden ansiosta varpaat voivat liikkua vapaasti. Korkokengät, joilla on erittäin korkeat kengät, voivat myös lisätä painetta sormilla, mikä helpottaa ulkonäköä, joten ei ole suositeltavaa käyttää kenkiä tai sandaatteja, joiden kantapää on yli 5 cm korkea.
Katso seuraava video ja katso, mitä harjoituksia voit tehdä estääkseen bunion:
