Kaksi hyvää kotivaikutusta nälkään ovat ananasmehu ja kurkku tai mansikka-vitamiini porkkana, joka pitäisi tehdä ja ottaa iltapäivän välipala ja keskellä aamulla, koska ne ovat runsaasti kuitua, jotka auttavat vähentämään ruokahalua, lisäksi vitamiineja, mineraaleja, jotka rikastuttavat ja ruokkivat.
Ananas ja kurkku mehu
Tämä mehu, sen lisäksi, että se on runsaasti kuituja, jotka vähentävät ruokahalua, on pellavansiemeniä, joka luo geelin mahaan ja antaa kylläisyyden, vähentäen edelleen halu syödä.
ainekset
- 2 rkl pellavansiementen jauhetta
- 1 keskikokoista vihreää kurkkua
- 2 viipaleita ananasta
- Puolilasi vettä
Valmistusmuoto
Leikkaa kurkku palasiksi ja irrota ananaksesta kuori ja leikkaa kaksi viipaletta pienemmiksi paloiksi. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja lyö kunnes homogeeninen seos käännetään ja ilman suuria paloja.
Jokainen pitäisi juoda lasin tätä mehua aamulla paastoamisen ja toisen lasin yöllä.
Mansikka ja porkkana vitamiini
Tämä vitamiini on: mansikka, porkkana, omena, mango ja oranssi, jotka ovat runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, jotka vähentävät ruokahalua. Lisäksi on jogurtti, joka koska se on runsaasti proteiineja, antaa enemmän kylläisyyttä poistamalla nälän.
ainekset
- 2 appelsiiniä
- 2 porkkanaa
- 1 omena
- 1 hiha
- 6 mansikoita
- 150 ml luonnollista jogurttia
Valmistusmuoto
Kuori porkkanat, omena, mango ja appelsiini ja laita sekoittimeen. Lisää mansikoita ja lopuksi jogurtti, lyö hyvin kunnes kermainen.
Nämä ainesosat antavat 2 kupillista tätä vitamiinia. Juo 1 lasi ennen lounasta ja toinen ennen päivällistä.
Lisätietoja muista strategioista, jotka eivät ole nälkäisiä seuraavassa videossa:
.png)
