Syksy on suurin vanhusten tapaturmien syy, sillä noin 30% yli 65-vuotiaista kaatuu vähintään kerran vuodessa, ja mahdollisuudet kasvavat entisestään 70-vuotiaiden ja ikän kasvaessa.
Kaatuminen voi olla vain onnettomuus, mutta se voi myös viitata vanhusten terveyteen liittyviin ongelmiin sen lisäksi, että se aiheuttaa erittäin kielteisiä seurauksia, kuten toimintojen heikkeneminen, sairaalahoidon tarve tai laitoshoito, joka asuu lepo- tai hoitokodit.
Lisäksi, jos iäkkäällä henkilöllä on ollut aikaisempia kaatumisia, uusien putoamisriski on suurempi, joten on erittäin tärkeää, että ennaltaehkäisy alkaa ennen tämäntyyppisen onnettomuuden tapahtumista, terveellisen elämäntavan noudattamista ja liikunnan harjoittamista lihasmassan ylläpitämiseksi. luiden kalsium, tasapainoinen ruokavalio ja kroonisten sairauksien hallinta lääketieteellisen seurannan avulla.
Tärkeimmät iäkkäiden kaatumisten riskitekijät ovat:
1. Istuva elämäntapa
Liikunnan puute johtaa lihasvoiman, tasapainon ja nivelten joustavuuden menetykseen, mikä heikentää fyysistä suorituskykyä mitattuna kävelynopeudella tai ketteryydellä istua ja seistä, ja jättää vanhukset hauraammiksi ja suuremmaksi kaatumisvaaraksi.
Istuva elämäntapa on hyvin yleistä vanhuudessa, koska harjoittelua ei kannata vanhusten keskuudessa, mikä on virhe, koska mitä vähemmän keho liikkuu, sitä enemmän fyysiset olosuhteet ja valmiudet heikkenevät. Hyvä uutinen on, että monissa tapauksissa tämä menetys voidaan korvata kokonaan tai osittain, vaikka se ei ole helppoa. Opi estämään lihasten menetys vanhuksilla ja kuinka on mahdollista toipua.
2. Dementia tai henkinen sekavuus
Kognitiivinen heikkeneminen johtuu yleensä sairauksista, kuten esimerkiksi Alzheimerin tai Parkinsonin taudista. Tämä tilanne johtaa putoamisriskiin, koska se aiheuttaa asennon, kehon käsityksen, raajojen reaktion heikkenemisen liikkeen aikana, vähentää lihasvoimaa ja vähentää tasapainoa.
Lisäksi pitkälle edenneessä dementiassa iäkkäillä on tavallista esiintyä levottomuusjaksoja ja alentuneita mielentiloja.
3. Lääkkeiden liiallinen käyttö
Monien lääkkeiden käyttö, varsinkin kun 5 tai enemmän, on tilanne, joka tunnetaan polyfarmatiana, ja jos sitä ei seurata hyvin, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai lääkeaineiden yhdistelmiä. Seuraukset voivat siis olla oireita, kuten huimausta, uneliaisuutta ja paineen laskua, jotka voivat aiheuttaa kaatumisia.
Jotkut lääkkeistä, jotka liittyvät eniten näihin vaikutuksiin, ovat verenpainelääkkeet, diureetit, sedatiivit tai unenrauhoitteet, jotkut masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet ja opioidit.
4. Kotiympäristö
Ympäristö, jossa ei ole sopivaa sopeutumista vanhusten liikkumiseen, liukas pinta, huono valaistus, kaiteiden puuttuminen tuesta ja monet matot tai portaat on yksi tärkeimmistä putoamisen riskitekijöistä. Tämän tilanteen tarkkaileminen on erittäin tärkeää, koska kaatuminen tapahtuu paljon yleisemmin kotona kuin ulkoisessa ympäristössä.
Sopimattomien kenkien, kuten varvastossujen, kuten havaijilaisten kenkien, tai liukkaalla pohjalla varustettujen kenkien käyttö on myös syynä putoamiseen, ja sitä tulisi välttää.
5. Heikentynyt saldo
Tasapaino voi huonontua useissa tilanteissa, pääasiassa ortopedisissa sairauksissa tai huimauksessa, kuten labyrintitis, posturaalinen hypotensio, sydän-, verisuoni-, neurologiset tai psykiatriset sairaudet, hormonaaliset muutokset sekä lääkkeiden käyttö.
Lisäksi visuaalisten vaikeuksien, kuten presbyopia, kaihi tai glaukooma tai kuulovamma, aiheuttamat muutokset ympäristön käsityksessä ovat tärkeitä syitä tasapainon menetykseen. Tätä käsitystä voi heikentää myös esimerkiksi diabeteksen aiheuttama ihon herkkyyden menetys.
6. Sairaudet
Molempien kroonisten sairauksien, kuten niveltulehduksen, nivelrikon, osteoporoosin, sydän- ja verisuonitautien, keuhkosairauksien, masennuksen tai unettomuuden, sekä akuuttien sairauksien, kuten infektioiden, sydämen rytmihäiriöiden, aivohalvauksen tai jopa leikkauksen jälkeen, esiintyminen on vanhempien putoamisen helpottuminen sekä liikuntarajoitteisten että suurempien haavoittuvuuksien ja riippuvuuden vuoksi.
Mitä suurempi sairauksien määrä tai sitä vakavampi, sitä suurempi on rajoitus päivittäisen toiminnan harjoittamiseen, joten on tärkeää, että jokainen sairaus havaitaan ja hoidetaan asianmukaisesti säännöllisen lääketieteellisen seurannan perusteella.
7. Inkontinenssi
Inkontinenssi, sekä virtsa- että uloste, saa vanhukset tuntemaan tarpeen mennä nopeasti vessaan, mikä aiheuttaa putoamisriskin. Pidätyskyvyttömillä vanhuksilla on tavallista kokea kaatumisia yöllä, koska he voivat yrittää kiertää vielä pimeässä tai koska he tuntevat huimausta noustessaan.
8. Aliravitsemus
Riittämätön ravitsemus johtaa lisääntyneeseen sairausriskiin sen lisäksi, että se suosii lihasmassan menetystä, haurautta ja fyysisen suorituskyvyn vahingoittumista. Iäkkäät ihmiset, joilla on sairauksia, jotka vaikeuttavat ruoan nielemistä, varsinkin jos he käyttävät koettimia, tai joilla on vaikeuksia kiertää ja valmistaa ruokaa, ovat suuremmassa vaarassa, ja hoitajien tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävän määrän ruokaa ja ruokaa. laatu.
Kaatumisten terveysvaikutukset
Putoamisilla voi olla vakavia fyysisiä ja psykologisia seurauksia vanhuksille, ja luunmurtumat, erityisesti nilkan, polven, reisiluun, lonkan ja kyynärvarren nivelvammat ja päävammat, voivat olla hyvin rajoittavia ja olla vastuussa tarpeesta olla. sängyssä pitkään ja aiheuttaa suurta riippuvuutta ja heikentää elämänlaatua.
Tämän seurauksena vanhukset saattavat supistua, kun aktiivisuustaso ja toimintakyky heikkenevät, sairaalahoitotarve on tiheämpi, ja joissakin tapauksissa tämä voi johtaa hoitajan päivittäiseen hoitoon tai laitoshoitoon.
Psykologisiin seurauksiin kuuluvat häpeä, itseluottamuksen menetys, ahdistus ja masennus. Toinen vakava seuraus on pudotuksen jälkeinen oireyhtymä, tilanne, jossa ikääntyneellä on pelko uudestaan putoamisesta ja turvallisuuden menetys liikkumisesta, ja tämä saa heidät haluamaan liikkua vähemmän ja välttämään kävelyä, mikä aiheuttaa istumiseen liittyviä vakavia vaikutuksia. , joihin kuuluvat hauraus, lihasten surkastuminen ja lisääntynyt riippuvuus päivittäisestä toiminnasta.
Kuinka estää putoamisia
Noin 70% kaatumisista tapahtuu sisätiloissa, erilaisissa ympäristöissä, kuten kylpyhuoneessa, keittiössä, olohuoneessa, portaissa ja puutarhassa, joten on erittäin tärkeää, että koko tila, jolla vanhukset kävelee, on mukautettu hyvin liikkuvuuteensa ja onnettomuuksien välttämiseen. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa joitain ohjeita, kuten:
- Suorita fyysisiä aktiviteetteja, kuten Taiji, uinti, kävely tai painonnosto esimerkiksi keinona ylläpitää tai palauttaa lihasvoimaa, tasapainoa, nivelten joustavuutta ja stimuloida luun terveyttä. Katso joitain erinomaisia vanhuksille sopivia harjoituksia;
- Fysioterapia, varsinkin kun liikkuminen on vähäistä, on tärkeää kävelyn, asennon, tasapainon ja joustavuuden harjoittamiseen sekä ohjeet huoneen siirtojen nostamiseen ja suorittamiseen;
- Huolehdi hyvästä lääketieteellisestä seurannasta mieluiten geriatrin kanssa, jotta voit suorittaa asianmukaisen seulonnan ja sairauksien hoidon, jotka voivat muuttaa vanhusten liikkumiskykyä, opastaa perhettä sen lisäksi, että rajoitetaan lääkkeiden käyttö vain niihin, jotka ovat välttämättömiä välttäen niitä: jos lääkkeiden liiallinen käyttö, tilanne, jota kutsutaan polyfarmatiaksi;
- Käsittele mahdollisia näön ja kuulon muutoksia silmälääkärin ja otolaryngologin kanssa aistien ja tasapainon parantamiseksi.
- Pidä taloympäristö hyvin valaistuna ja mukautettuna, luistamattomilla lattiapinnoilla, mukauta kaiteita liikkumisen helpottamiseksi etenkin kylpyhuoneissa, käytävillä tai sängyn lähellä, vältä matoja, esineitä matkan varrella ja askeleita talon varrella. On myös suositeltavaa välttää erittäin matalia tai korkeita sänkyjä ja tuoleja. Lisätietoja vanhusten kodin mukauttamisesta;
- Käytä hyvin istuvia vanhuksille tarkoitettuja jalkineita, jotka ovat mukavat ja hyvin kiinnittyneet jalkaan, mieluummin ortopedisten kenkien, lenkkarien tai sandaalien kanssa, joissa on säädettävät tarranauhat, välttäen avoimia tossuja, kuten havaijilaisia kenkiä, tai korkokenkiä. On myös tärkeää, että se on luistamaton, kumipohjainen;
- Tuen, kuten kepin tai kävelijän, käyttäminen voi olla välttämätöntä kaatumisten välttämiseksi vanhuksilla, joilla on joitain rajoituksia kävelyssä, mikä voi lisätä luottamusta ja turvallisuutta
- Pidä tasapainoinen ruokavalio, runsaasti proteiineja, maitoa ja maitotuotteita, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja 6-8 lasillista vettä päivässä, jotta hyvä ravitsemus ja nesteytys taataan.
Jos vanhusten on mentävä vessaan keskellä yötä, on suositeltavaa, että se on mahdollisimman lähellä, helposti saavutettavissa ja että ympäristö voidaan valaista helposti. Muussa tapauksessa on suositeltavaa harkita vaippojen tai potin tarvetta yöllä, välttäen putoamista yrittää päästä wc: hen. Katso muita vinkkejä vanhusten kaatumisen estämiseksi.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
