Kolesteroli on eräänlainen rasvan laji soluissa, mikä on perusta kehon moitteettomalle toiminnalle. Kuitenkin korkea veren kolesterolipitoisuus lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä, joten on tärkeää, että verensokeritasosi ovat tasapainossa, mikä voidaan saavuttaa vähärasvaisella ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla.
Kuitenkin ihmisillä, joilla on suurempia riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle, tämän valvonnan on oltava tiukempaa, joten lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä, kuten esimerkiksi simvastatiinia tai atorvastatiinia.
Tässä on, mitä oikeat tasot ja tasot kunkin tyypin kolesteroli tarkoittaa:
1. HDL-kolesteroli
HDL-kolesteroli tunnetaan hyvänä kolesterolina, joten se on ainoa, joka pysyy korkeana verenkierrossa. Elimistö tuottaa sen, joka on olennainen kehon moitteettoman toiminnan kannalta, joten se on ihanteellinen aina yli 40 mg / dl. Jos haluat lisätä HDL-kolesterolin tasoa kehossa, sinun pitäisi tehdä laihtuminen, ota rasvan vähärasvainen ruokavalio ja käytä harjoituksia säännöllisesti. HDL-viitearvot ovat:
| HDL-kolesteroli (hyvä) | low: <40 mg / dl miesten ja naisten osalta | ihanteellinen: yli 40 mg / dl |
Opi hyvään kolesteroliin: Hyvä kolesteroli
2. LDL-kolesteroli
LDL-kolesteroli on huono kolesteroli. Sitä pidetään suurena, kun se on useimmilla ihmisillä yhtä suuri tai suurempi kuin 130 mg / dl, mutta joissakin tapauksissa tarvitaan tiukempia tarkastuksia. Kun LDL-kolesterolin taso on korkea, syntyy rasvan laskeutumista verisuonien seinämiin, muodostaen rasvahappoja, jotka voivat ajan mittaan estää veren kulkeutumista ja johtaa esimerkiksi sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
LDL-kolesterolipitoisuuden alentamiseksi veressä sinun tulee noudattaa ruokavaliota, joka on alhainen sokerina ja rasvassa, ja harjoittaa liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa, mutta jos nämä asenteet yksin eivät riitä, lääkärisi voi suositella lääkkeiden käyttöä vähentää niiden tasoa. LDL-viitearvot ovat:
| Suositeltu LDL (paha) kolesteroli | Kenelle | esimerkit |
| <130 mg / dl | Ihmiset, joilla on alhainen verenkiertohäiriö | Nuoret, joilla ei ole tautia tai hyvin kontrolloitu verenpainetauti, ja LDL välillä 70 ja 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Ihmiset, joilla on välikarsinaarinen riski | Ihmiset, joilla on 1 tai 2 riskitekijää, kuten tupakointi, korkea verenpaine, lihavuus, ohjattu rytmihäiriö tai diabetes, jotka ovat aluksi, lieviä ja hyvin hallittuja. |
| <70 mg / dl | Ihmiset, joilla on korkea verenkiertohäiriö | Ihmiset, joilla on kolesteroliplakkeja ultraäänellä, vatsan aortan aneurysmassa, kroonisessa munuaissairaudessa, joiden LDL-arvo on yli 190 mg / dl, diabetesta yli 10 vuotta tai useilla riskitekijöillä. |
| <50 mg / dl | Ihmiset, joilla on suuri kardiovaskulaarinen riski | Henkilöillä, joilla on angina, infarkti, aivohalvaus tai muu valtimotukos, joka johtuu ateroskleroosin plakista tai muista tentissä havaituista vakavista valtimoiden tukkeumista. |
Lääkäri määrittää matalan, keskitason, suuren tai erittäin suuren kardiovaskulaarisen riskin vierailun aikana tarvittavien testien ja kliinisen arvioinnin jälkeen. Lue lisää tällaisesta kolesterolista: Colestrol LDL.
3. VLDL-kolesteroli
VLDL-kolesteroli kuljettaa triglyseridejä ja lisää myös sydänsairauksien riskiä. VLDL-viitearvo on tavallisesti:
| VLDL-kolesteroli | korkea | alhainen | ihanteellinen |
| yli 40 mg / dl | alle 30 mg / dl | jopa 30 mg / dl |
Brasilian kardiologian yhteiskunnan viimeisimmissä suosituksissa VLDL: n arvoja ei kuitenkaan katsota merkityksellisiksi, kun taas ei-HDL-kolesterolipitoisuudet ovat korkeammat, joiden tavoitteen tulisi olla 30 mg / dl edellä LDL: n yläpuolella.
4. Kokonaiskolesteroli
Kokonaiskolesteroli on HDL: n, LDL: n ja VLDL: n summa. Korkean kolesterolipitoisuuden korkea kardiovaskulaarinen sairausriski saattaa sen vuoksi olla enintään 190 mg / dl.
Kokonaiskolesteroli yli 190 on vähemmän huolestuttavaa, jos LDL-tasot ovat normaaleja, mutta on huolehdittava, kuten vähennetään rasvaisten elintarvikkeiden saanti, jotta kolesteroli pysyy liian korkeana ja terveydelle haitallista. Hyvä vinkki on vähentää punaisten lihojen kulutusta. Kolesterolin vertailuarvot ovat:
| Kokonaiskolesteroli | Haluttu: <190 mg / dl |
Korkea kolesteroli
Korkea kolesteroli diagnosoidaan verikokeessa, jota kutsutaan lipidogrammiksi, koska se ei yleensä aiheuta oireita. Mitä tulee kolesterolitasoksi, sinun pitäisi tehdä vähärasvainen, matalan sokerin ruokavalio ja liikunta säännöllisesti.
Jos et vastaa alkuperäiseen hoitoon, lääkärisi voi suositella kolesterolilääkkeiden käyttöä, kuten statiineja. Lue lisää parhaista kolesterolia alentavista lääkkeistä.
Lisäksi joitain vinkkejä siitä, mitä voit syödä laskea korkea kolesteroli ovat:
- Hedelmät, vihannekset, vihannekset, vähärasvaiset lihat kuten kananrinta ja kalafileet ja kevyt meijeri. Suuri koti korjaustoimenpide veren kolesterolisuhteen alentamiseksi on ottaa 1 kuppi appelsiinimehua lyödään munakoisoa päivittäin.
Katso kodin korjaustoimenpiteitä huonon kolesterolin alentamiseksi seuraavassa videossa:
