Ruokavalio pysyy negatiivisella vatsalla vähentää rasvan ja sokerin saannin ruokavaliota yhdessä paikallisten fyysisten harjoitusten ja päiväkirjojen kanssa.
Lääkärin tai ravitsemusterapeutin lääkemääräyksen mukaan voidaan mainita jonkinlainen ravintolisä.
Miten olla negatiivisen vatsa
Jos sinulla on negatiivinen vatsa, sinulla on oltava:
- Painon tulisi olla 18 ja 19 kg / m2: n välillä;
- Koulutuksen tulisi olla päivittäistä ja opastettava paikallisilla harjoituksilla.
- Suoliston tulisi toimia säännöllisesti;
- Ruumiinrasvan prosenttiosuus olisi alaraja, joka on 20% naisille.
Ruoka-aineallergiat, kuten laktoosi-intoleranssi tai gluteeni, aiheuttavat usein kaasua ja jättävät vatsa turvotuksi, jotta ruokaa tulisi hyvin hallita.
Aika, joka kestää negatiivisen vatsa riippuu rasvattoman rasvan määrästä, on kuitenkin mahdollista todeta, että kolmen kuukauden kuluessa fysioterapeutin tai liikuntakasvatuksen opettajan antamasta neuvonnasta koulutuksen ja ravitsemusterapeutin tehtävänä on ohjata ruokavalio, on mahdollista visualisoida merkittäviä muutoksia.
Naisten kohdalla negatiivinen vatsa voi olla enemmän aikaa vievää kuin miehillä, sillä kohtu, joka lisäksi on yksi elin, on peitetty rasvalla, joka muun muassa suojaa kohtuun perustuvaa rakennetta.
Negatiivinen vatsa-lisä
Joitakin esimerkkejä luonnollisista lisäravinteista, joilla voi olla vatsa negatiivinen ovat:
- CLA - konjugoidun linolihapon
- spirulina
- L-karnitiini
- sitruuna
- Punainen tee
- Vihreä tee
- artisokka
- kofeiini
Erikoislääkärin on ilmoitettava täydennys, vaikka lääkemääräystä ei tarvitsisi ostaa. Kaikki lisäaineet, mukaan lukien luonnolliset aktiiviset aineosat, voivat olla sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.
