5 syytä sisällyttää kiivi ruokavalioon

Kiivi, helmi, joka on helpommin löydetty toukokuun ja syyskuun välisenä aikana, sekä runsaasti kuitua, joka auttaa säätelemään suolistoa, on myös hedelmä, jolla on detoksifikaatio- ja tulehdusta aiheuttavia ominaisuuksia, ja on erinomainen niille, jotka tarvitsevat alentavan kolesterolia.

Lisäksi kiiviä voidaan käyttää keventämään laihdutusta, koska sillä on vain 46 kaloria kullakin kiivi-aineella ja kuitu voi myös vähentää ruokahalua ja syödä vähemmän.

Kiivien edut

Kiivisen 5 suosituimmista eduista voi olla:

1. Combat cardiovascular disease - on C-vitamiinia ja omega-3, jotka helpottavat verenkiertoa.
2. Paranna ihon lujuutta - koska C-vitamiini auttaa kollageenin muodostumisessa pitäen ihon kiinteänä ja kauniina.
3. Myrkyttää elimistöä - helpottaa verenkiertoa ja myrkkyjen karkottamista.
4. Combat ummetus - korkea kuitu auttaa säätelemään suoliston ja poistamaan ulosteita.
5. Auta taistelemaan tulehduksia - koska kiivi-siemenillä on omega-3: ää, jotka auttavat vähentämään tulehdusta.

Sen lisäksi, että kivi auttaa ehkäisemään syöpää aiheuttavia sairauksia, koska se on runsaasti antioksidantteja.

Kiivi ravitsemustiedot

Sen lisäksi, että kaikki nämä ravintoaineet ovat kiivi, voidaan käyttää monin tavoin salaatissa, granolassa ja jopa marinaateissa, jotta lihat ovat joustavampia.

Resepti kiivillä

Kiivää voidaan käyttää erilaisissa resepteissä, mutta sitä käytetään laajalti mehuksi, koska se on sitrushedelmä, joka sekoittaa kauniisti eri hedelmiä.

Kiivi mehua minttu

ainekset

• 1 hiha
• 4 kiiviä
• 250 ml ananasta mehua
• 4 tuoremetodinlehteä

Valmistusmuoto

Kuori ja jakaa mango ja kiivit. Lisää ananasmehu ja mintunlehti ja pistä se kaikki sekoittimeen.

Tämä määrä antaa 2 kupillista mehua, voit juoda yhden lasin aamiaiseksi ja tallentaa toisen lasin jääkaapissa juomaan esimerkiksi välipalaa varten.

Katso toinen mehu ja kiivi: Kiwi detox mehua.