Sitruunameloni on lääketieteellinen kasvi, joka tunnetaan myös nimellä Cidreira, Citrus, Citronete ja Melissa, jota voidaan käyttää luonnollisena keinona laihtua, koska se taistelee ahdistusta, hermostuneisuutta, levottomuutta ja diureettien lisäksi. ruoansulatusta torjumalla kaasua ja vatsa-turvotusta, lisäämään hyvinvointia.
Lemon-balsamia auttaa sinua menettämään painoa lähinnä siksi, että se rauhoittaa mielen, taistelee ahdistusta vastaan, joka voi johtaa syömään enemmän. Siten se voi olla hyvä apu laihtuminen, jos riittävästi ruokaa tehdään.
Lemon-balsamitäyte sitruunalla laihduttamiseen
Jotta laihtuminen voi tapahtua sitruunahappoa sisältävän teetä käyttämällä, on suositeltavaa ottaa vähintään 3 kupillista teetä päivässä. Ensimmäinen paasto ja kaksi muuta, sitten päivän pääruoat, lounas ja illallinen.
ainesosat:
- 3 tl kuivatut lehdet sitruunamaljalla
- mehua puolet sitruuna
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmenetelmä:
Lisää lehdet kuppiin ja peitä kiehuva vesi. Peitä ja anna seistä muutaman minuutin. Sitten kannattaa levittää ja lisätä puolet sitruunaa puristamalla ja ottaa seuraavaksi, mieluiten ilman makeutusta.
Mitä syödä laihtua
Jotta saat ohut, sinun on poistettava ruumiin ruoansulatuskanavan kautta, joka voi kestää päivässä, jolloin nestemäinen ruokavalio on luomutuotteita ja vihanneksia kaikissa aterioissa.
Detoksifioinnin jälkeen sinun tulee tehdä itsellesi vankka ruokavalio, jossa on 5-6 ateriaa päivässä, joka sisältää ruokatuotteet, joilla on runsaasti kuitua vähentämään ruokahalua kuten All Banin viljaa , passionhedelmää, papaijaa tai manteliä. Tässä on luettelo näistä elintarvikkeista: elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuituja.
Lisäksi termogeenisiä elintarvikkeita, kuten kanelia ja inkivääriä, tulisi myös kuluttaa päivittäin rasvan poistamiseksi, koska ne lisäävät rasvan polttamista helpottavaa aineenvaihduntaa. Lue lisää termogeenisistä elintarvikkeista: Mitä ovat termogeeniset elintarvikkeet. Voit lisätä kanelia keitettyihin hedelmiin ja inkivääriin maustetaan lihaa, kastiketta tai keittoa.
Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua laihtua nopeammin ovat:
- Syö joka 3 tunti ja älä koskaan jätä yli 8 tuntia syömättä (esimerkiksi yöllä);
- Aloita ateriat matalalla maljalla kasviskeittoa;
- Syödä 3 kappaletta hedelmiä päivässä;
- Sisällytä pääruokailuihin vihannesryhmät, kuten tomaatti, kurkku tai parsakaali;
- Syödä kalaa, kuten sardiineja, lohta, kummeliturskaa tai tonnikalaa kerran päivässä;
- Juo vähintään 1, 5 l vettä päivässä.
Fyysisten harjoitusten säännöllinen käytäntö on erittäin tärkeää verenkierron parantamiseksi, desinfioimiseksi ja energiankulutuksen lisäämiseksi, joka on olennainen osa laihdutusprosessia.
Mitä sinun ei pitäisi syödä
Runsas rasvaa ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita ei tule kuluttaa, koska ne ovat runsaasti myrkkyjä ja kaloreita, joten tämän ruokavalion ei pitäisi syödä:
- Juomat: mehujauhe, teollistettu mehu, sooda, mukaan lukien nolla- ja kevytversiot, muut keinotekoiset juomat;
- Teollistetut: keksejä, keksejä, valkoista leipää, gressinoja, säännöllisiä toastieja,
- Säilykkeet: maissi, herneet, pavut, sienet, tonnikala, sardiinit, oliivit, linssit,
- Makkarat: makkara, salami, pekoni, chorizo, calabresa, mortadela, kinkku, avokado,
- Fritters: snacks kuten kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, muna, turska, risole,
- Teollistetut kastikkeet: ketsuppi, sinappi, majoneesi, rosé, parmesaani, paprikat, tartra, shoyo,
- Keltaiset juustot: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesaani, provoloni.
Paras tapa tietää, mitä voit ja ei voi syödä tämän ruokavalion aikana on lukea kaikkien elintarvikkeiden etiketti ja tarkistaa kalorien määrän lisäksi sokerin ja rasvan määrä. Joten paras tapa ei saada nälkä ja saada hoikka on aina mieluummin luonnollisia elintarvikkeita, koska vaikka heillä on hiilihydraatteja tai lipidejä, he ovat terveellisempää kuin ennalta valmistellut versiot.
