Vihreän banaanin tärkein etu on auttaa hallitsemaan suolistoa, vähentämään ummetusta, syömään raakaa tai taistelemaan ripulia, kun sitä keitetään. Tämä johtuu siitä, että vihreä banaani on tärkkelysresistentti, ainetta, jota mahalaukun ei hajota, ja siksi auttaa ulosteiden karkottamisessa ja kypsennettäessä lisää nesteiden imeytymistä suolessa ja vähentää ripulia.
Muut vihreän banaanin edut terveydelle ovat:
- Estä paksusuolen syöpä: koska se lisää ulosteiden määrää ja koostumusta kiihdyttäen suolen kauttakulkua ja helpottamaan ulosteiden karkottamista;
- Taistele diabetesta: Vankka tärkkelys ja kuidut, jotka estävät sokerin nousemasta liikaa veressä;
- Alempi kolesteroli: se auttaa poistamaan rasvat;
- Taistelevat masennus : Vihreät banaanit ovat
- Sydän- ja verisuonitautien torjunta: parantaa verenkiertoa;
- Laihtuminen: Vihreät banaanikuidut auttavat vähentämään ruokahalua helpottaen laihtua.
Kaikkien näiden etujen lisäksi vihreät banaanit ovat halpoja, helposti sulavia, helposti löydettävissä ja hyvin käytännöllisiä syödä.
Vihreän banaanijauhon edut
Vihreän banaanijauhon suuri hyöty on auttaa hallitsemaan diabetesta, koska sillä on kuituja, jotka viivyttävät sokerien imeytymistä, jotta sokeritaso ei nouse nopeasti veressä. Lisäksi jauhokuidut vähentävät ruokahalua ja helpottavat laihtumista.
Voit nauttia vihreän banaanijauhon eduista viedä 2 rkl päivässä vihreää banaanijauhoa unohtamatta juoda runsaasti vettä, noin 1, 5-2 litraa päivässä, koska ilman vettä voi esiintyä ummetusta. Näin voit tehdä ja käyttää vihreää banaanijauhoa.
Green Banana Biomassin edut
Vihreän banaanibiomassan edut ovat pääasiassa taudin torjumiseksi, koska keitettyjen vihreiden banaanien tukeva tärkkelys auttaa imeyttämään nesteitä suolessa ja lopettamaan ripulin. Lisäksi vihreä banaanibiomassa torjuu myös masennusta, koska sillä on tryptofaania, joka auttaa serotoniinin hormonien muodostumisessa, lisääntyvässä tunnelmassa ja hyvinvoinnin tunteella.
Näin voit tehdä vihreää banaanibiomassaa tai katsella videota:
Miten käyttää vihreää banaania
Vihreitä banaaneja voidaan käyttää perunoiden sijasta kypsennettäessä, mutta niitä voidaan käyttää myös jälkiruokana lisättyä sokeria tai kanelia käytettäessä.
Lisäksi vihreää banaania käytetään myös välipaloina tai aterioiden yhteydessä, mutta kun paistetaan, lisätään rasvaa ja siksi vihreä banaani menettää monia etujaan, ja sitä pitäisi syödä enintään kerran viikossa.
Banaanikuorella on kaksi kertaa niin paljon kaliumia ja vähemmän kaloreita kuin itse hedelmä, ja sitä voidaan käyttää myös resepteissä kuten kakku ja brigadeiro.
