Laksatiivisen mehun ottaminen on erinomainen luonnonmukainen tapa torjua kiinni suolistossa ja tuoda olennaisia ravintoaineita, jotka auttavat ruumiin detoxifioimisessa. Kuinka usein sinun tulee käyttää laksatiivisia mehuja riippuu siitä kuinka hyvin suolistasi toimii, mutta 1 lasia päivässä aamulla tai ennen nukkumaanmenoa tuo jo hyviä tuloksia.
Laksatiiviset mehut voivat auttaa laihdutuksessa, koska ne parantavat suolen kauttakulkua ja kehon toimintaa.
Seuraavassa on yksinkertaisia reseptejä mehuihin, jotka auttavat löysää suolia:
1. Papaija, luumu ja kauran mehu
ainesosat:
- 1/2 papaijaa
- 1 musta luumu
- 1 lasia 200 ml maitoa
- 1 rkl kauraa
Kun olet löytänyt sekoittimen, voit lisätä murskattua jäätä ja hunajaa.
2. Päärynä, rypäleen ja luumun mehu
ainesosat:
- 1 lasillinen viinirypälemehua
- 1/2 päärynä
- 3 luumuja ilman kiviä
3. punajuurta, porkkanaa ja appelsiinimehua
ainesosat:
- 1/2 sokerijuurikkaat
- 1 porkkanaa
- 2 appelsiiniä
- 1/2 kuppia vettä
4. Papai mehu, appelsiini ja luumu
ainesosat:
- Puolasta papaijaa ilman siemeniä
- 1/2 cup appelsiinimehua
- 4 musta luumu ilman kiveä
Tässä resepti, oranssi voi myös korvata ananas.
5. Passion-hedelmämehua, kaalia ja porkkanamehua
ainesosat:
- 3 ruokalusikallista passion hedelmää, siemeniä
- 1/2 porkkanaa
- 1 lehtiä kaalia
- 150 ml vettä
Kaikki mehut pitäisi lyödä tehosekoittimessa ja ottaa heti sen jälkeen, jotta ravintoaineita voitaisiin käyttää paremmin. Lisäksi voit lisätä siemeniä kuten chia ja pellavansiemeniä kaikkiin resepteihin, koska ne ovat kuitujen, vitamiinien ja mineraalien lähteitä, jotka myös parantavat suoliston terveyttä.
Katso muita vinkkejä katsomalla seuraavaa videota:
