Inkivääri-tee on suuri laihtuminen, koska se on voimakas diureetti ja sitä pidetään termogeenisena ruoka-aineena, mikä lisää aineenvaihduntaa ja aiheuttaa kehon kuluttaa enemmän energiaa. Sen lisäksi, että se auttaa laihtua, inkivääri auttaa myös ruoansulatukseen ja toimii närästystä ja suoliston kaasuja vastaan.
Kun otat inkivääriä teetä päivittäin, voit laihtua jopa 2 kg: lla viikossa, kunhan yhdistät terveelliseen ruokavalioon ja päivittäiseen liikuntaan.
Inkivääri-tee-resepti
Inkivääri-teetä valmistetaan suhteessa: 2 cm tuoretta inkivääriä tai 1 tl inkiväärijauhetta jokaista 1 litraa vettä kohden.
Valmistelu: Laita ainesosat kattilaan ja keitä noin 8-10 minuuttia. Sammuta lämpö, peitä pannulla ja odota, että se sulaa rasitukseen ja juomaan.
Kuinka kuluttaa: On suositeltavaa ottaa ginger teetä 3 kertaa päivässä. Variantit inkivääri-teetä voidaan tehdä lisäämällä sitruuna-, kaneli- tai muskottipähkinää ja inkiväärihiekkoja voidaan lisätä myös mehuihin ja salaatteihin.
Voit lisätä inkiväärin painonlaskuvaikutusta on tärkeää noudattaa vähärasvaista, sokeritonta ruokavaliota ja liikuntaa säännöllisesti. Katso kolme vaihetta sokerin kulutuksen vähentämiseksi.
Inkivääri ja kaneli
Ottamalla kanelia inkivääri-teetä on keino parantaa edelleen painonlaskuvaikutuksia kanelilla, koska kaneli toimii myös termogeenisenä ja stimuloi rasvanpolttoa.
Jotta saisit mahdollisimman suuren hyödyn, kaneli lisätään veteen yhdessä inkivääriin, jolloin ne tulevat tulelle ja annetaan kiehuvaksi noin 5-10 minuuttia. Katso muita tapoja lisätä kaneli ruokavalioon laihtua.
Inkivääri ja saffron
Saffron tunnetaan yhtenä tehokkaimmista anti-inflammatorisista ja antioksidantteista, mikä tuo mukanaan terveysvaikutuksia, kuten parantunut immuunijärjestelmä, hormonituotanto ja verenkierto.
Kun inkivääri yhdistää kurkuma, joka tunnetaan myös kurkuma, saat voimakkaan juoman terveydelle. Tee pitäisi tehdä seuraavasti: lisää 1 kpl inkivääriä 500 ml: aan vettä ja keitetään. Kun keitetään, sammuta lämpö ja lisää 2 teelusikallista kurkumaa, hukuttaa astian ja anna juoman levätä 10 minuuttia ennen juomista. Katso muita tapoja käyttää kurkumaa.
Ginger Juice Resepti ananasta
Inkivääri mehu ananas on erinomainen valinta kuumina päivinä ja auttaa ruoansulatukseen. Innokkeen ruuansulatusominaisuuksien lisäksi ananas lisää bromelainia, entsyymiä, joka auttaa proteiinien pilkkomisessa.
Voit tehdä mehua, sinun on voitettava ananas 1-2 osaa inkivääriä ja tarjoilla jäätelöä ilman kantaa ja lisäämättä sokeria. Yksi voi myös lisätä minttu ja jään saada tastier.
Ginger Lemonade Resepti
Lämpiminä päivinä on loistava vaihtoehto tehdä inkivääri limonadi, jolla on samat edut laihtua.
ainekset
- 1 litra vettä
- 4 sitruunaa
- 5 grammaa raastettua tai jauhettua inkivääriä
Valmistusmuoto
Purista 4 sitruunan mehua ja lisää vesi ja inkivääri. Anna sen istua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Juo sitruuna koko päivän, korvaa esimerkiksi 1 litra vettä.
Inkivääri kulutuksen edut
Päivittäisen inkiväärien kulutuksen edut sisältävät myös:
- Joidenkin syöpätyyppien ehkäisy antioksidanttisen vaikutuksen takia;
- Torjuu sairaudet, jotka johtuvat niiden antiseptisista vaikutuksista;
- Poistaa toksiinit maksasta;
- Verenkierron parantaminen;
- Parantunut ruoansulatus;
- Närästyksen ja suolistokaasun ehkäisy;
- Auttaa poistamaan munuaiskiviä.
Kuitenkin on huolehdittava siitä, että inkivääri vähentää veren viskositeettia käytettäessä suuria määriä, ja sen kulutuksen, jota harjoittavat säännöllisesti antikoagulantti lääkkeitä, kuten aspiriinia, olisi suunnattava ravitsemusterapeutin välttää verenvuotoriskiä.
Miten saavuttaa nopea laihtuminen
Sen lisäksi, että käytetään inkivääriä, tarvitaan nopea laihtuminen sokerin, makeisten ja vehnäjauhojen, kuten leivän, keksejä, leivonnaisia, salaatteja ja pizzoja, kulutuksen välttämiseksi. Vältä myös virvoitusjuomien, jalostettujen mehujen, alkoholijuomien ja paistettujen elintarvikkeiden kulutusta.
Toisaalta on suositeltavaa käyttää lehtivihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, munia, juustoja ja hyviä rasvoja, kuten pähkinöitä, maapähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä ja kaloja kuten tonnikalaa ja sardiineja. Tässä on esimerkki nopeasta laihtuminen valikosta.
Katso, mikä on ihanteellinen painosi käyttämällä seuraavaa laskinta:
Tämä laskin auttaa sinua ymmärtämään, kuinka monta kiloa olet tai alle ihanteellinen painosi, mutta sitä ei suositella senioreille, raskaana oleville naisille ja urheilijoille.
Seuraavassa on, mitä voit tehdä pysyäksesi nälkäisenä seuraavassa videossa:
Katso muut laihtumisvinkit:
- Laihtuminen 3 kg 3 päivässä
- 5 yksinkertaista vinkkejä menettää vatsa rasvaa
Tunne Matcha-teehän edut ja miten se auttaa ruokavaliota
