Apple on erittäin monipuolinen, vähän kaloreita sisältävä hedelmä, jota voidaan käyttää mehun muodossa yhdistettynä muihin aineisiin, kuten sitruuna, kaali, inkivääri, ananas ja minttu, ja se on erinomainen maksan detoksifioimiseksi. Ottamalla yksi näistä mehuista päivässä auttaa eliminoimaan myrkkyjä kehosta, auttamalla laihtuminen, ja on myös hyvä tapa pysyä hydratoituna.
Tässä on joitain herkullisia reseptejä, joita ei pitäisi makeuttaa valkoisella sokerilla vaikutuksen vahingoittamisen välttämiseksi. Jos haluat makeuttaa sen, suosittelen ruskeaa sokeria, hunajaa tai steviaa. Tutustu vinkkeihin, jotta voit poistaa sokerin ruoasta.
1. appelsiinimehua sitruunalla
ainekset
- 2 omenaa
- 1 raaka porkkana
- mehua puolet sitruuna
Valmistusmuoto
Siirrä omenat ja porkkana sentrifugin läpi tai paina sekoittimella tai sekoittimella puolilasi vettä ja lisää sitten puolet sitruunaa.
2. Apple-mehu jogurtilla
ainekset
- 2 omenaa
- 5 suurta mansikoita
- 1 jogurtti tai jogurtti
Valmistusmuoto
Hit kaikki sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota seuraava.
3. Apple-mehu inkiväärillä
ainekset
- 2 omenaa
- 1 lehtiä hienonnettua kaalia
- 1 cm hienonnettu inkivääri
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat sekoittimessa tai sekoittimessa. Joillekin ihmisille inkivääri voi maistua erittäin voimakkaasti, joten voit lisätä vain 0, 5 cm: n ja maistella mehua arvioidaksesi, voitko lisätä jäljelle jääneen inkivääriä. Inkivääri juurta voidaan vaihtaa muutaman rättiä inkiväärijauhetta.
4. Apple-mehu, ananas ja minttu
ainekset
- 2 omenaa
- 3 viipaletta ananasta
- 1 rkl minttu
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat sekoittimessa tai sekoittimessa ja ota seuraava. Lisäämällä 1 paketin tavallinen jogurtti antaa sinulle esimerkiksi hyvän väli-aamu-välipalan.
5. appelsiinimehua oranssi ja selleri
ainekset
- 2 omenaa
- 1 selleri varsi
- 1 oranssi
Valmistusmuoto
Voittaa kaiken tehosekoittimessa ja jatka seuraavaksi, jos haluat lyödä jäätä.
Kaikki nämä reseptit ovat hyviä vaihtoehtoja aterian tai aterian täydentämiseen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäämiseen ruokaan, mutta maksan puhdistamiseksi on välttämätöntä poistaa ruokavaliosta valmistetut teolliset jalostetut elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa, sokeria tai suolaa.
Siksi on suositeltavaa mieluummin syödä salaatteja, muita hedelmämehuja, keittoja ja vihanneksia, jotka on paistettu oliiviöljyllä, mieluummin kuin vähärasvaisen proteiinin, kuten munan, keitetyn kana- tai kalan lähde. Tämäntyyppinen ruoka auttaa pudottamaan kehoa ja lisää mielentilaa, mutta ruoan uudelleenkoulutus on salaisuus, joka kykenee laihtumaan lopullisesti, eikä lihotus uudelleen.
Tietää, mitä voit syödä katsella:
