Pitayan etu on painonpudotus, mutta hedelmällä on muita antioksidanttitehoihin liittyviä hyötyjä.
Tässä hedelmässä on 3 muunnelmia, punainen pitaya, joka on punertava vaaleanpunainen sisältä ja ulkona, keltainen pitaya, sisäpuolella keltainen ja valkoinen kuori ja valkoinen pitaya, jonka vaaleanpunainen kuori on valkoista valkoista.
Pitayan tärkeimmät edut
Pitaya, joka tunnetaan myös nimellä lohikäärme hedelmä, epäsäännöllisen kuoren ja hilseilevien silmien vuoksi, syntyy epifyysisten kaktusten perheen kaktuksista ja alkaa sadonkorjuukautensa joulukuussa Brasiliassa. Lisäksi sitä viljellään voimakkaasti muualla Etelä-Amerikassa, Israelissa ja Kiinassa.
- Suojaa organismin solut, koska tämän hedelmän kuori on runsaasti polyfenoleja, jotka ovat antioksidantteja;
- Auttaa ruoansulatukseen siementen esiintymisen vuoksi massassa;
- Taistele sydän- ja verisuonitauteja, koska siemenet sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3;
- Säädä suolisto koska sillä on oligosakkarideja.
Näiden hyötyjen lisäksi pitaya palvelee laihtua, sillä kun se kulutetaan, se tuottaa termogeenisen vaikutuksen, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä auttaa poistamaan rasvoja ja hallitsemaan ruokahalua. Pitayla on myös nimeltään tyramiini, joka aktivoi kehossa olevan hormonin, joka kutsutaan glukagoniksi, stimuloimalla kehoa käytettäväksi sokerin ja rasvan varantoja ja kääntämällä ne energiaan.
Miten syödä pitaya
Voit käyttää pitaya-massaa luonnolliseen yksin tai salaatteihin sekä käsitellä sooda, hyytelöt tai makeiset. Massaa voidaan käyttää myös erilaisiin valmisteisiin, kuten jogurtteihin, piirakoihin, mehuihin, makeisiin ja jäätelöihin.
Pitaya-jäätelöä
Tämä pitaya jäätelö resepti on hyvä laihtuminen, koska sillä ei ole sokeria, ja pitaya on vähäkalorinen hedelmä, joka auttaa hallitsemaan ruokahalua ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
ainesosat:
- 2 kuppia pitaya-massaa
- Jauhemaitomainen maku
- 1 kuppi vaaleaa kermaa
- 4 munanvalkuaista
Valmistusmenetelmä:
Sekoita ainesosat ja laita kulhoon kansi. Ota pakastin noin 2 tuntia. Voittaa sekoittimen avulla ja palaa pakastimeen palvelupyynnön ajaksi.
Laihdutuksen lisäksi pitaya auttaa säätelemään suolistoa ja helpottamaan ruoansulatusta.
Pitayan ravitsemustiedot
| komponentit | Määrä 100 g pitayaa kohti |
| teho | 50 kaloria |
| vesi | 85, 4 g |
| proteiineja | 0, 4 g |
| rasvat | 0, 1 g |
| hiilihydraatit | 13, 2 g |
| kuidut | 0, 5 g |
| C-vitamiini | 4 mg |
| kalsium | 10 mg |
| ottelu | 16 mg |
Kaikkien hyötyjen ja vitamiinien lisäksi pitayalla on vain vähän kaloreita, ja se on erittäin hyvä hedelmä, joka sisällytetään ruokavalioon.
