Jännetulehduksen hoito voidaan tehdä lepäämään vaikuttavasta nivelestä, jääpakkauksia vaurioalueella noin 20 minuuttia, noin 3-4 kertaa päivässä, ja analgeettiset ja anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten Ibuprofeeni tai Naproxen, esimerkiksi .
Yleensä, tendiniitti menee läpi nämä toimenpiteet, mutta se voi olla tarpeen yksilön tehdä fyysistä terapiaa, joka käyttää ominaisuuksia, kuten ultraääni, harjoituksia tai hieronta hoitoon jänne tulehdus. Leikkausta voidaan myös käyttää vain vaikeimmissa tapauksissa, kun hoito ei ole tehokasta ja jos on runtunut jänne.
Tässä miten ruokinta ja fysioterapia voivat auttaa parantamaan tendiniittiä:
Kun potilaalla esiintyy jännetulehduksen oireita, kuten kipua, erityisesti haavoittuneen alueen liikutessa, vähentynyt lujuus tai vaikeus suorittaa joitakin liikkeitä, lepota kärsivä alue, pysäyttää tai pienentää toiminnan voimakkuutta, kunnes tulehdus kulkee. Mikä tarkoittaa, että saatat joutua ottamaan lomaa töistä tai pyytämään taukoa pois.
Jännetulehduksen estämiseksi, katso joitakin osa-alueita, jotka on ilmoitettu tapahtuvan kotona tai työssä.
Jänteet tulehdukselle
Ortopedinen lääkäri voi määrätä lääkkeiden käytön tablettien muodossa tai kipupaikan siirtämiseksi kerman, voiteen tai geelin muodossa. Joitakin esimerkkejä ovat:
- ibuprofeeni
- Naproxena
- parasetamoli
- Cataflan
- Tule takaisin
- Calminex
- Diklofenaakin dietyyliammonium
- Sucupira voide
- Gel-hierontalaite sukraloosvoiteelle
Tulehduskipulääkkeitä ei pidä käyttää yli 10 vuorokauden ajan ja aina ennen tablettien ottamista on tärkeää ottaa mahalaukun suojelija, kuten ranitidiini tai omepratsoli mahalaukun suojaamiseksi, jolloin vältetään lääkkeiden aiheuttamat mahahaavat. Voiteita, voiteita tai geelejä voidaan käyttää 3-4 kertaa päivässä kivun täsmällisessä paikassa ja kevyellä hieronnalla, kunnes iho imeytyy täysin tuotteeseen.
Fysioterapia jännetulehdukselle
Fysioterapia jännetulehdukselle voidaan tehdä ominaisuuksilla, kuten ultraäänellä tai jääpakkauksilla, hieronnoilla ja venytys- ja lihasten vahvistusharjoilla, joilla lievitetään kipua ja tulehduksen vaikutusta jännässä sekä ylläpidetään lihasten liikkumista ja voimakkuutta.
Ultrasuuri voidaan suorittaa käyttämällä itse geeliä tämän laitteen tai tämän seoksen seoksella anti-inflammatorisen geelin, kuten Voltarenin, kanssa. Kuitenkin kaikkia voiteita ei voida käyttää tällä tavoin, koska ne voivat estää ultraäänilaitteiden tunkeutumisen, jolla ei ole vaikutusta.
Fysioterapian istunnot voidaan suorittaa päivittäin, 5 kertaa viikossa tai henkilön saatavuuden mukaan. Kuitenkin mitä lähempänä istuntoa on toiselle, sitä paremmat tulokset ovat kumulatiivisen vaikutuksen takia.
Immobilize voi auttaa
Liekin käyttö lievän nivelen immobilisoimiseksi voi vähentää liikkumista lievittää kipua ja tulehdusta. Kuitenkin pitkäkestoinen tai usein käytetty lantio voi heikentää lihaksia, mikä osaltaan pahentaa jännetulehdusta. Siksi nivelten tulisi olla immobilisoitunut vain jännetulehduksen vuoksi ortopedian tai fysioterapeutin osoittaman jälkeen.
Kotihoito
Hyvä kotihoito jännetulehdukselle on jääpakkauksia, koska ne auttavat lievittämään kipua ja tulehdusta. Jääpakkausten valmistamiseksi kääri vain muutamia jään kivoja ohutta pyyheliinaa tai vaippaa, niput nostaen ja anna sen istua kohdepisteessä jopa 20 minuuttia peräkkäin.
Aluksi tämä voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta sen pitäisi kulkea noin 5 minuutissa. Tämä menettely voidaan suorittaa noin 3-4 kertaa päivässä hoidon alkuvaiheessa ensimmäisinä päivinä ja 1 tai 2 kertaa päivässä, kun oireet häviävät. Tunnista kylkiluut ja teetä hoitamaan tendiniittiä: Etusivu korjaamiseksi jännetulehdus.
Jännetulehduksen leikkaus
Leikkaus on osoitettu vain, kun tendiniitti on pahentunut ja kalsiumkiteet kerääntyvät jänteen sisään, on tarpeen kaataa tai ommella jänne sen murtumisen jälkeen. Leikkaus on suhteellisen yksinkertainen ja elpyminen ei ole kovinkaan aikaa vievää.
Henkilö pitää pysyä noin 5-8 vuorokauden kuluttua leikkauksen jälkeen, ja lääkärin vapauttamisen jälkeen henkilö voi palata muutamiin fysioterapiaistuntoihin, jotta he voivat täysin toipua.
Miten estää jännetulehdus tulemasta takaisin
Jotta vältetään kireyden uusiutuminen, on tärkeää selvittää, mikä aiheutti sen. Syyt vaihtelevat toistuvista päiväkohtaisista liikkeistä, kuten näppäilemällä tietokoneen näppäimistöä tai matkapuhelinta useita kertoja päivässä ja pitämällä erittäin raskaan pussin esimerkiksi yli 20 minuuttia. Tämäntyyppinen kertaluonteinen liiallinen ponnistus tai toistuvien liikkeiden aiheuttamat jatkuva vammat johtavat jänteen tulehdukseen ja siten lokalisoituun kipuun liitoksen lähellä.
Näin ollen, jotta parantuisi tendinitis ja ei anna sen näkyä uudelleen, pitäisi välttää nämä tilanteet, keskeyttää työssä ja välttää liiallista liikuntaa esimerkiksi.
Niille, jotka työskentelevät istuen, hyvä asento työllä on myös tärkeä estää lihasten supistuminen ja ylikuormitus nivelissä. Katso oikea tapa istua 6 vinkillä pitäen hyvä ryhti istumaan.
