Ruokinta ihotulehduksen parantamiseen voi liittyä esimerkiksi allergiaa aiheuttavien elintarvikkeiden, kuten katkarapujen, maapähkinä tai maidon, poistamiseen. Dermatologin ja ravitsemusterapeutin konsultointi on tärkeää dermatiitin lähteen selvittämiseksi ja jos se todella liittyy vain elintarvikkeisiin, se voi hallita ja hoitaa ongelman.
Usein, vaikka dermatiitin syy ei ole ruokaa, jotkin ruoka voivat pahentaa oireita ihottumaa aiheuttaen punoitusta, kutinaa, kuorintaa ja pienien kuplien muodostumista ihossa ja siten tunnistaa elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa dermatiitti on osa hoitoa.
Kuinka tietää, mitä elintarvikkeita vältetään
Jotta tiedät, mitä elintarvikkeita on vältettävä ihotulehduksessa, sinun on selvitettävä, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat sen tai pahentavat sitä. Tätä varten ei saa syödä ruokaa 5 päivän ajan ja tarkistaa, onko iho parantunut. Jos se paranee, sinun ei pitäisi syödä tätä ruokaa, jos se ei paranna, jatka testata muita elintarvikkeita.
Jotkut yleisimmistä elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa allergiaa, ovat maito, muna, maapähkinä, soija, vehnä, saksanpähkinät, mansikka, kiivi, tomaatti, äyriäiset, herneet, linssit, pavut, hasselpähkinä tai brazil-pähkinät.
Ruoka-allergian lisäksi dermatiitilla voi olla muita syitä, kuten allergia pölypunkkeja, siitepölyä, pölyä tai jotain kudosta, joten on tärkeää tehdä allergiatesti dermatiitin syyn selvittämiseksi. Lisätietoja: ks. Allergiatesti.
Vinkkejä ihottuman parantamiseen
Koska dermatiitti on ihon krooninen tulehdus, syöminen elintarvikkeilla, joilla on anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet, voi olla erinomainen strategia dermatiitin hoitoon. Siksi on suositeltavaa:
- Tulehduksellisten elintarvikkeiden lisääminen: esimerkiksi Chia-siemenet voivat auttaa ihon puhkeamiseen. Katso täydellinen luettelo anti-inflammatorisia elintarvikkeita;
- Lisäaineiden lisääminen antioksidantteihin: Goji-marjat vähentävät ihon epävakaisuutta ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Tutustu muihin elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti antioksidantteja.
Toinen luonnollinen tapa hoidata ihotulehdusta on ottaa lääkärin ohjeiden mukaan omega-3-lisäaineita, sinkkiä, kervetsiiniä, vettä sisältävää öljyä tai probiootteja.
Avokado on erinomainen ruoka parantaa ihon nesteytystä ja terveyttä, ja siksi on panostettava tähän hedelmään, mutta liioittelematta sitä, ettei rasvaa ole. Näin valmistetaan herkullinen Avocado Brigaden resepti, joka on tehty kookospähkinäöljyllä ja jolla on ihon edut:
