Nestemäinen ruokavalio on ruokavalio, jossa sallitaan vain nesteet, kuten vesi, teet, makeuttamattomat mehut, keitot ja vitamiinit. Tämän tyyppistä ruokavaliota on säilytettävä korkeintaan 5 vuorokautta, jotta ravitsemukselliset puutteet eivät tapahdu ja että aineenvaihdunta ei hidasta, mikä voi lisätä rasvan kertymistä.
Vitamiinien ja kivennäisaineiden runsaasti sisältävien nesteiden saanti auttaa ruoansulatuskanavan puhdistamiseen, desinfioimiseen kehossa ja parantaa suolen toimintaa, mikä auttaa painonpudotuksessa.
On olemassa useita versioita net detox ruokavalio, joka voi kestää 2 päivää viikossa, mutta vain 2 päivää voit jo saada tuloksia paremmin toimivat suoliston ja poistaa toksiinien.
Liquid Diet Detox -valikko
Nestemäisen ruokavalion valikko voi olla hyvin vaihtelevaa, mutta se seuraa esimerkkiä nestemäisestä ruokavalion detoxista kahden päivän ajan.
| ateriat | Päivä 1 | 2. päivä |
| aamiainen | 200 ml mehua 1 appelsiinista + 1/2 omena + 1 kaalinlehti + 1 rkl pellavansiemeniä | 200 ml vesimeloni mehua + 1/2 päärynä + 1 lehtiä kaalia + 1 tl inkivääriä |
| Aamu-snack | 200 ml ananasmehua + 1 rkl chia | 200 ml kookospähkinävettä + 1 siipikarjan papaija |
| Lounas / illallinen | Neljä scoops peruna keittoa, porkkanaa, parsakaalia, kukkakaalia ja pinaattia | 4 kahvipannu, kurpitsakeitto, amaranthi, chuchu, porkkana ja kala |
| Iltapalaa | 200 ml mansikkamehua ja viinirypäleitä + 1 lehtiä kaalia | 200 ml guava mehua + 1 porkkana + 1 viipale melonia 1 rkl pellavansiemeniä |
Ennen minkään ruokavalion aloittamista on tärkeää neuvoa terveydenhuollon ammattilainen, kuten ravitsemusterapeutti, niin että ruokavalio ei ole haitallista terveydelle.
Näin voit tehdä detox-keiton parhaat aineet:
Kun ei tehdä Detox ruokavalio
Ihmiset, joilla on sairauksia, kuten diabetes, verenpainetauti, munuaisten vajaatoiminta tai jotka ovat syövän hoidossa, eivät saa tehdä tätä ruokavaliota, koska heillä on vähän kaloreita ja ravintoaineiden puute voi pahentaa tautia. Lisäksi ihmiset, jotka ottavat nestemäistä detoxia ruokavaliota ja jotka kokevat heikkouden merkkejä, kuten huimausta, matalaa verenpainetta tai näön hämärtymistä, pitäisi jatkaa normaalia ruokailua.
On tärkeää muistaa, että detox-mehut voidaan ottaa normaalilla ruokavaliolla, koska niiden edut elimistössä säilyvät. Lisäksi netto detox ruokavaliota ei pidä käyttää yksinomaan laihtua, koska se ei tuo pysyviä tuloksia pitkällä aikavälillä. Joten ihanteellinen on se, että detox elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat osa ihmisten päivittäistä ruokavaliota ilman muita elintoimintoja välttämättömiä elintarvikkeita, kuten lihaa ja hiilihydraatteja.
Jos haluat laihtua, katso myös:
- Kuinka lisätä kuitua ruokavaliosi laihtua
Juice Detox
