Jotta ylipainoinen lapsi laihtuu, on suositeltavaa muuttaa koko perheen ruokailutottumuksia ja päivittäisiä toimintoja, jotta lapsi olisi helpompi syödä oikeita ruokia.
Lapsen lihavuudesta on ominaista se, että ylipaino on alle 12-vuotiaiden lasten ja lasten välillä. Lapsi tunnistetaan lihavaksi, kun hänen ruumiinpainonsa ylittää hänen ikänsä keskimääräisen painon 15 prosentilla. Tämä ylimäräinen paino kasvattaa riskiä, että lapsella on vakavia terveysongelmia, kuten diabetes, korkea verenpaine, hengitysvaikeudet, unihäiriöt, korkea kolesteroli tai maksan vajaatoiminta.
Tietää kuinka paljon lapsesi menettää painoarvoa tulee tänne lapsen tai nuoren tietoihin:
Lasten lihavuuden kasvu Brasiliassa on lisääntynyt, mikä johtuu pääasiassa koulun ikäisten liikunnan puutteesta. Lapset yleensä haluavat katsella televisiota, tietokoneella tai matkapuhelimella, mutta tämäntyyppinen toiminta voi olla enintään 1 tunti päivässä, jotta heillä on aikaa juosta ja leikkiä, jolloin pelaavat energiaa.
Miten hoidetaan lapsuuden lihavuutta
Lapsuuden lihavuuden hoito tulee tehdä vähitellen ja pediatrian ja ravitsemusterapeutin johdolla.
Yleensä lapsuuden lihavuuden hoito perustuu lapsen ruokavalion muutoksiin ja lisääntyneeseen liikuntaan, riippuen heidän ikänsä ja yleisestä terveydestään. Vaikka harvinaisia, lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä ruokahalun vähentämiseksi.
Katso ravitsemusterapeutin vinkkejä seuraavassa videossa:
Kuinka parantaa lapsesi ravitsemusta
Vanhempien on autettava lapsiaan ottamaan käyttöön terveellisiä ruokailutottumuksia, ja tämän vuoksi jotkut vinkit ovat:
- Vältä ostamasta teollisia elintarvikkeita, jotka ovat sokerisia tai rasvaisia, kuten evästeitä, valmiita aterioita;
- Osta monenlaisia hedelmiä ja vihanneksia ja suosittele sitrushedelmiä ja vihanneksia, jotka on syönyt raakana;
- Vihanneksia, jotka on keitettävä, kuten kattilat, munakoiso, kesäkurpitsa tai sienet, on höyrytettävä, ilman suolaa ja oliiviöljyä olisi lisättävä pieneen määrään;
- Älä tarjoa lapsille virvoitusjuomia, suositaan vettä ja luonnollisia hedelmämehuja;
- Osta lapsen kokoinen ruokalaji;
- Estää lasten häiritsemästä aterian aikana, ei anna heille katsella televisiota tai pelata pelejä;
Nämä vinkit tulisi räätälöidä perheen elämäntapojen ja ravitsemusterapeuttien ohjeiden mukaan.
Miten lapsi käyttää enemmän energiaa ja liikuntaa
Säännöllinen harjoittelu on avain auttaa lapsi laihtua. Joitakin vinkkejä vanhempien rohkaisemiseen ovat:
- Rajoittaa tietokoneen ja television käyttöä enintään 1 tunti päivässä;
- Etsi toimintaa, jota lapsi haluaa;
- Kannustaa perheen osallistumaan säännöllisesti ulkoiluun;
- Anna lapsen kokea erilaisia toimintoja, kuten esimerkiksi judoa, uintia, karatea, jalkapallokoulua tai tanssia.
Nämä vinkit estävät lapsen ylläpitämästä istumaa elämää, joka kykenee ylläpitämään terveellistä painoa riippumatta ikäspesifisistä hormonaalisista muutoksista.
Lapsen lihavuuden syyt
Lapsuuden lihavuuden syyt voivat liittyä useisiin tekijöihin, joista yleisimpiä on runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävien elintarvikkeiden liiallinen kulutus ja se, että lapsi ei halua pelata energiaa, juosta, hyppää tai palloa. Muita harvinaisempia syitä ovat:
- Hormonaaliset häiriöt;
- Geneettiset sairaudet;
Lisäksi ylipainoisen tai ylipainoisen perheen historia voi helpottaa lapsen lihoa helposti, koska hän omaksuu perheen elämäntapoja. Näin ollen lapsuuden lihavuus voi johtua vanhempien geneettisestä perinnöstä, ja on tärkeää tietää ne tekijät, jotka lisäävät ylipainoisen lapsen mahdollisuuksia.
