Ruoat, kuten rakkolevä, parapähkinät, appelsiinit ja munat, ovat erinomaisia vaihtoehtoja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville, koska ne tarjoavat ravintoaineita, kuten hyvälaatuista jodia ja rasvaa, jotka ovat välttämättömiä kilpirauhasen toiminnan kannalta.
Glukosinolaatteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten parsakaali ja kaali, ruokien tulisi olla kohtuullisia, samoin kuin sokerit, lisäaineet ja keinotekoiset väriaineet, jotka ovat hyvin yleisiä teollisuustuotteissa, kuten gelatiini ja evästeet.
Ruoan tärkeyden lisäksi kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidon tulee arvioida endokrinologin, joka voi suositella lääkkeitä kilpirauhasen oikeaan toimintaan. Tarkista, miten kilpirauhasen vajaatoiminta hoidetaan.
Kuinka ruokavalion pitäisi olla
On tärkeää, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset ymmärtävät mitä syödä ja mitä välttää syömisen, jotta taudin oireet ja kulku vähenevät. Lisäksi ruokavalio vaihtelee sen tyyppisen taudin suhteen, jolla henkilöllä on kilpirauhasessa.
Mitä minun pitäisi syödä
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien ihmisten ruokavaliossa on välttämätöntä tarjota keholle vielä suurempia määriä elintarvikkeita, joilla on:
- Jodi: merilevä, jodattu suola ja äyriäiset;
- Sinkki: pähkinät ja kastanjat, pääasiassa parapähkinät;
- Seleeni: parapähkinät, auringonkukansiemenet ja munat;
- Antioksidantit: acerola, papaija, mansikka ja appelsiini.
Tämän myötä lisääntyy hormonien tuotanto ja aktiivisuus, jotka varmistavat kilpirauhasen, kuten T3: n ja T4: n, asianmukaisen toiminnan, suojaavat elimen tulehduksia ja hallitsevat paremmin vapaita radikaaleja, jotka ylimäärin heikentävät kilpirauhasen toiminta.
Mitä minun pitäisi välttää syömistä
Joidenkin elintarvikkeiden kulutuksen välttäminen voi estää lisävahinkoja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla ihmisillä, eikä sitä tule syödä usein:
- Sokeri ja jauhot: kakut, makeiset, virvoitusjuomat, keksit, valkoinen leipä;
- Raakaglukosinolaatit: parsakaali, kaali, retiisi, kukkakaali ja ruusukaali;
- Syanidit: maniokki ja bataatit;
- Soija: maito, liha, öljyt ja tofu.
Näiden elintarvikkeiden kulutus voi vaikuttaa jodin imeytymiseen, joka on tärkeä ravintoaine kilpirauhaselle vaikuttavien hormonien moitteettomalle toiminnalle.
Lisäksi on tärkeää korostaa, että näitä elintarvikkeita ei tarvitse kokonaan sulkea pois ruokavaliosta, vaan pikemminkin välttää niiden liiallinen ja jatkuva kulutus eli välttää liikaa syömistä joka päivä.
Kenellä kilpirauhasen vajaatoiminta painaa helpoimmin?
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien henkilöiden aineenvaihdunta on hitaampaa, joten painonnousu voi olla helpompaa, mutta painonnousu on yleensä huomaamatonta ja usein, henkilöstä riippuen, sitä ei tapahdu. Tarkista, miksi kilpirauhasen ongelmat voivat rasvaa.
Tämä johtuu siitä, että kilpirauhasen vajaatoiminnassa kilpirauhanen tuottaa vain vähän hormoneja, mutta laihduttavien ihmisten tulisi kiinnittää enemmän huomiota omaan elämäntapaansa välttäen istumista ja huonolaatuista ruokaa, jotka ovat painonnousun määrittävimpiä tekijöitä. kilpirauhasen vajaatoiminta.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
Bibliografia
- MEZZOMO, thaimaalaiset; NADAL, Juliana. Ravinteiden ja ravintoaineiden vaikutus kilpirauhasen toimintaan ja kilpirauhasen vajaatoimintaan. Demetra: ruoka, ravitsemus ja terveys. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Jodin, seleenin ja muiden hivenaineiden rooli kilpirauhasen toiminnassa ja häiriöissä.. Endocr. Metab. Immuunihäiriö. Huumeiden tavoitteet. 277-94, 2009
