Hoidossa oleva lihasjännitys, joka koostuu jänteen repeämisestä, joka yhdistää lihaksen luuhun tai hyvin lähellä jänteen, voidaan tehdä soveltamalla jäätä ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen ja lepoajan jälkeen, ja se voi vaatia, että esimerkiksi halkeilla tai kainaloilla.
Fysioterapia on aloitettava mahdollisimman pian, jotta kuntoutus voidaan suorittaa ja lihakset voidaan palauttaa elämänlaatuun säilyttäen, mutta aluksi lääkäri voi määrätä kipua lievittävistä ja tulehduskipulääkkeistä kipua, epämukavuutta, helpottaen vaurion paranemista.
Korjaukset lihaksikannalle
Ilmoitetut lääkkeet ovat anti-inflammatorioita, kuten Ibuprofeeni, lääkärin ohjauksessa. Arnica- tai Cataflan-voiteen läpäiseminen paikalla paitsi vähentää kipua, vähentää tulehdusta, joka on hyvä vaihtoehto hoidon täydentämiseksi.
Fysioterapia lihaskudokselle
Fysioterapiaistutukset lihaksikannan kuntouttamiseksi tulisi tehdä päivittäin tai joka toinen päivä helpotuksen helpottamiseksi. Fysioterapeutin on henkilökohtaisesti ilmoitettava hoito arvioinnin ja lääkärin pyytämien testien tarkkailemisen jälkeen, ja se voi sisältää jääpakkausten tai kuumuuden käytön tarpeen mukaan ja esimerkiksi kymmeniä, ultraääni- ja laserlaitteiden käyttöä.
Jää ja lepo
Ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen on suositeltavaa käyttää jääpakkausta 20 minuuttia, 3-4 kertaa päivässä. On tärkeää peittää jäätä sidehihalla, vaipalla tai ohuella liinalla suojaamaan ihoa palovammilta. On myös tärkeää pitää tartunne korkeammalla kuin muualla elimessä. Jalkojen vaikutuksen vuoksi voit laittaa jäätä ja makaamaan tyynyllä jalkojen alla niin, että turvotus lakkaa.
Ensimmäisten 6 päivän aikana loukkaantumisen jälkeen ei ole suositeltavaa tehdä minkäänlaista vaivaa, joten sinun pitäisi valita, ettet harjoittele eikä pakota niveltä, pitäen sitä levossa. Saattaa olla hyödyllistä sitoa alue harjoilla tai käyttää lenkkeä ja kun vaurio on jalkaosissa, saattaa käydä kainaloilla kävelemällä.
Katso lisätietoja alla olevasta videosta.
Fysioterapia ja hieronta laitteet
Jokaisen istunnon alussa fysioterapeutti voi ilmaista sellaisten laitteiden kuten kymmeniä, ultraääni- tai laserlaitteiden käyttöä käyttäen sopivia parametreja kipua ja tulehdusta vähentäen, mikä helpottaa haavan paranemista. Lihaksen rentoutumishieronta on osoitettu tyhjentämään ja edistämään lihasten tyhjentämistä, mikä tuo helpotusta kivusta ja oireista, mutta se voi myös auttaa torjumaan lihasten supistumista.
Venyttely ja vahvistaminen
Stretching-harjoituksia tulisi tehdä vain yhden viikon lepoajan jälkeen, varoen, ettei kipua lisäisi. Aluksi on tarkoituksenmukaisempaa, että fysioterapeutti kykenee venyttämään vaikuttavan lihaksen 30 sekunnin ajan 1 minuuttiin, toistuvasti vähintään 3 kertaa. Lihaksen vahvistaminen voidaan aloittaa vain, kun kipu on vähäistä ja aluksi on suositeltavaa olla isometriset supistukset, joissa nivelten liikkumista ei havaita, vain lihaksen supistuminen.
Oireiden parantuessa harjoitukset voivat edistyä elastisten kaistojen ja seuraavien painojen avulla. Viimeisen hoitovaiheen aikana tulisi tehdä yhteisiä vakautta harjoituksia, kuten proprioceptio. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
Merkit, jotka voivat osoittaa liiallista liikuntaa
Joitakin merkkejä, jotka voivat viitata siihen, että hoito on erittäin voimakasta ja joka voi vahingoittaa myös vahingon palautumista, ovat:
- Kipu fyysisen hoidon jälkeen, joka ei vähene 4 tunnissa tai ei mene pois 24 tunnissa;
- Kipu, joka alkaa aikaisemmin kuin edellisellä istunnolla;
- Lisääntynyt jäykkyys ja vähentynyt liikealue;
- Turvotus, kipu tai lämpö haavoittuneella alueella liikunnan jälkeen;
- Lihaksen heikkous, joka asetetaan fysikaalisen hoidon jälkeen alkaa.
Fysioterapeuttisten harjoitusten edistäminen on tavallista kipua kasvaessa, sillä se kulkee kuntosalille, joka kestää noin neljä tuntia, mutta jos muita merkkejä esiintyy, on tärkeää vähentää hoidon voimakkuutta vähentämällä vaikeuksia harjoituksista.
Leikkaus lihaskudokselle
Harvoin lääkäri neuvoo leikkausta korjata lihaskudoksen, koska normaalisti lihakset ja jänteet toipuvat kokonaan kliinisen ja fysioterapeuttisen hoidon kanssa ilman kirurgisia toimenpiteitä. Leikkaus on rajoitettu korkean kilpailun urheilijoille, kun heillä on lihaksikas venytys hyvin lähellä hyvin tärkeitä ja kiireellisiä kilpailuja.
Etusivu hoito lihasten kannalle
Kliinisen ja fysioterapeuttisen hoidon täydentämiseksi yksilö voi 48 tunnin loukkaantumisen jälkeen levittää kylmää puristusta kivuliaaseen alueeseen kahdesti päivässä sekä välttää ponnisteluja ja käyttää tulehduksenvastaista voimaa alueella lääkärin tuntemana. Hyviä esimerkkejä ovat esimerkiksi Cataflan tai Calminex.
Katso hyvä koti korjaamiseksi lihaskudokselle.
Kuinka kauan hoito kestää
Lihaskudoksen hoitoaika voi olla 2 viikkoa 6 kuukauteen venymisasteesta riippuen. Lihaskudoksen vammat,
- Grade 1: Kesti noin 2 viikkoa parantua,
- Grade 2: Kestää noin 8-10 viikkoa parantua;
- Luokka 3: Se voi kestää jopa 6 kuukautta - 1 vuosi parantua.
Mitä enemmän potilas on sitoutunut hoitoon, sitä paremmat tulokset ovat, joten on tärkeää noudattaa kaikkia lääkäreiden ja fysioterapeutin ohjeita täydellisestä elpymisestä. Kaikissa tapauksissa kaikki vauriot ovat samassa parantumisprosessissa: Ensimmäinen, on enemmän tulehdusta ja kestää noin 6 päivää. Subakuutti vaihe: Tulehdus vähenee ja korjaus alkaa, tämä vaihe voi kestää jopa 6 viikkoa ja kypsytys- ja remodelingvaiheessa, ei ole kipua, vain liikkumisen rajoittaminen, ja se voi kestää 6 kuukautta - 1 vuosi.
Merkkejä parantamisesta ja pahenemisesta
Parannuksen merkkejä voivat olla turvotus, kipu ja hematooma. Kun kohde pystyy siirtämään haavoittuneen alueen vähemmän kipua ja kykenee suorittamaan lihasten supistumisen, vaikka se olisi kevyt, se voi merkitä palautumista venytyksestä.
Lihaskudoksen komplikaatiot
Lihasärsykkeiden komplikaatiot voivat lisätä arpia, jäljellä olevaa kipua ja heikentää liikkeen voimakkuutta ja liikkumista, mikä voi olla erittäin haitallista kilpaileville urheilijoille, ja siksi hoito on suoritettava ortopedian ohjeiden mukaisesti ja fysioterapeutti.
Seuraavassa on joitain esimerkkejä ominaisuuksista, joita voidaan tehdä fysikaalisessa hoidossa:
- Jalkojen venyttely
- Kun käytät kuumaa tai kylmää pakkausta
