Imetys laihtua, koska maidontuotanto kuluttaa paljon kaloreita, mutta imetys tuottaa myös paljon janoa ja paljon nälkää, joten jos nainen ei tiedä, miten tasapainottaa hänen ruokavaliotaan, hän voi saada painoa.
Jotta äiti pystyy laihtumaan imetyksestä, on tärkeää imettää vauva yksinomaan ja syödä kevyitä ja ravitsevia aterioita, jotka jakautuvat koko päivän. Lisätietoja imetyksen imetyksen aikana saat osoitteesta: Imetys äidille imetyksen aikana.
Imetys kuinka monta puntaa kuukaudessa?
Imetys, koska maidontuotanto on niin voimakasta toimintaa, että se vaatii noin 600-800 kaloria päivässä äidistä, mikä vastaa puoli tuntia kohtuullista kävelyä, mikä edistää nopeammin paluuta fyysiseen kuntoon ja ennen raskauden painoa. Katso myös: Kuinka menettää vatsa syntymän jälkeen.
Imetys ohenee kuinka kauan?
Nainen, joka vain imee, yleensä enintään 6 kuukautta, voi palata painoon ennen raskautta, koska:
- Pian luovutuksen jälkeen nainen menettää noin 9 - 10 kg;
- Kolmen kuukauden kuluttua voit menettää jopa 5-6 kiloa, jos vain imetät;
- Kuuden kuukauden kuluttua voit myös menettää jopa 5-6 kiloa, jos vain imetät.
Kuitenkin, jos nainen tulee raskaaksi raskaaksi raskaaksi, se voi kestää yli kuusi kuukautta painon palauttamiseksi ennen raskautta, etenkin jos hän ei yksinään imetä tai ei noudata tasapainoista ruokavaliota imetyksen aikana.
Katso video nähdäksesi hyviä vinkkejä synnytyksen laihtumiseen:
