Eläimille aknen hoidossa tulisi olla runsaasti kaloja, kuten sardiineja tai lohta, koska ne ovat omega-3-rasvan lähteitä, jotka ovat anti-inflammatorisia, estävät ja ohjaavat selkärangan muodostamien talirauhasten tulehdusta. Elintarvikkeet kuten Brasilian pähkinät ovat myös tärkeitä aknen torjumiseksi, sillä ne ovat suuria sinkin lähteitä, jotka lisäksi auttavat vähentämään tulehdusta, parantavat paranemista ja vähentävät rasvan erittymistä ihon läpi.
Akneen ruokinta alkaa näyttää tuloksia, tavallisesti 3 kuukautta sen jälkeen, kun ruokailutottumusten muutos on alkanut.
Elintarvikkeet, jotka auttavat torjumaan aknea
Elintarvikkeet aknen hoitoon voivat olla:
- Pellavan, oliivin, canolan tai vehnänalkion kasviöljyt;
- tonnikala;
- osteri;
- Riisileseet;
- valkosipuli;
- Auringonkukan ja kurpitsansiemenet.
Näiden elintarvikkeiden lisäksi kaakao ja simpukat ovat myös hyviä vaihtoehtoja aknen hoitoon, koska niillä on kuparia, joka on mineraali, jolla on paikallisia antibioottitoimia ja joka stimuloi kehon puolustusmenetelmää sekä lisää virusten tartuntojen lisääntymistä bakteerina.
Katso lisää ruokintavihjeitä päästä eroon pimples:
Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat aknea
Akneiden laukaisemiseen liittyvät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka helpottavat rasvan kertymistä iholle, jotka ovat elintarvikkeita, kuten:
- pähkinät;
- suklaa;
- Maitotuotteet, kuten maito, juustot ja jogurtit;
- Rasvaiset elintarvikkeet yleensä, kuten paistetut elintarvikkeet, makkarat, välipalat;
- Punainen liha ja kana- rasva;
- mausteet;
- Makeiset tai muut korkean glykeemisen indeksin elintarvikkeet.
Aknen hoidossa on myös tärkeää säilyttää iho ilman epäpuhtauksia käyttämällä jokapäiväisiä tuotteita, jotka soveltuvat ihon tyyppiin. Jos haluat tietää ihon puhdistuksen, katso: Kuinka puhdistaa ihon akne.
Aknen hoidossa voi kuitenkin myös olla tarpeen käyttää suuria A-vitamiiniannoksia, kuten yli 300 000 IU päivässä hoidon ajan aina lääketieteellisellä suosituksella.
Tässä on hyvä koti korjaamiseksi akne: Home korjaava pimples (akne)
