Laihtua Brasilian pähkinöiden kanssa, sinun tulisi kuluttaa 1 kastanja päivässä, koska se tarjoaa koko elimistösi tarvitseman seleenin määrän. Selenium on mineraali, jolla on voimakas antioksidanttinen teho ja joka osallistuu kilpirauhashormonien säätelyyn.
Kilpirauhas on rauha, joka on vastuussa kehon aineenvaihdunnan nopeuttamisesta tai hidastumisesta, ja sen toimintahäiriö on usein syy liialliseen painoon ja nesteen kertymiseen. Pähkinää pidetään superfoodina, joka kulutetaan päivittäin, auttaa laihtua, säätelee aineenvaihduntaa ja kehon detoksifiointia. Tutustu muihin superfoodeihin, jotka rikastuttavat ruokavaliota Superfoodsissa, jotka turbolaavat kehoa ja aivoja.
Edut Brasilian pähkinöistä
Sen lisäksi, että autat laihtua, tämä kastanja tuo muita terveydellisiä etuja, kuten:
- Estää sydänsairaus, hyvät rasvat, kuten omega-3;
- Estää syöpä rikastumalla antioksidantteihin, kuten seleeniin, E-vitamiiniin ja flavonoideihin;
- Estää ateroskleroosi antioksidanttien vuoksi;
- Estää tromboosi helpottamalla verenkiertoa;
- Vähennä verenpainetta vähentämällä verisuonten rentoutumista.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää.
Jotta säilyttää ominaisuutensa, kastanja olisi säilytettävä viileässä paikassa ja suojattava valolta, ja sitä voidaan käyttää raakoina tai lisättäessä hedelmiä, vitamiineja, salaatteja ja jälkiruokia.
Muut elintarvikkeet, jotka menettävät painon
Muut elintarvikkeet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja jotka on sisällytettävä ruokavalioon laihduttamiseen ovat vihreä tee, matcha-tee, 30 yrttiteetä, pippuria, kanelia ja inkivääriä. Laihtua kannattaa ottaa 3 kupillista yhtä näistä teeistä päivässä ja lisätä mausteita kaikissa aterioissa.
Lehtivihannekset, kuten salaatti, kaali ja kaali ovat myös tärkeitä, koska ne ovat runsaasti kuituja ja koska ne antavat tunne kylläisyydestä ja vähentävät kulutetun ruokavaliota. Lisäksi painoon tarkoitetut hedelmät ovat persikka, rypäle, appelsiini, vesimeloni, meloni, sitruuna, mandariini ja kiivi, koska ne ovat runsaasti vettä ja niillä on vain vähän kaloreita. Katso lisää: Ruoat, jotka auttavat laihtua.
Katso kuinka monta kaloria sinun pitäisi syödä laihtua ottamalla testit IMC-laskimessa:
