On olemassa useita tapoja poistaa loukussa suolistokaasuja, mutta yksi yksinkertaisimmista ja käytännöllisimmistä on ottaa fenkoli teetä sitruunamelilla ja kävellä muutamia minuutteja, koska näin on mahdollista stimuloida suoliston toimintaa, eliminoimalla kaasujen muodot kävelyä.
Tapauksissa, joissa ei ole mahdollista poistaa kaasuja vain tämän teetä käytettäessä, voi olla tarpeen käyttää vatsan hierontoja, jotta vältetään liiallinen kertyminen kaasuun, joka voi aiheuttaa erittäin akuuttia kipua, joka voi jopa olla sekaisin infarktin kanssa. Selvitä, mitä kaasu-oireita on, jotta sinulla ei olisi sydänkohtausta.
Kaasujen vapauttamista koskevat strategiat
Eräät loistavat strategiat loukkuun jääneiden kaasujen poistamiseksi ovat:
1. Paina vatsan kaasujen vapauttamiseksi
Päästä eroon suolistokaasusta nopeasti on hyvä tapa pakata vatsa. Voit tehdä tämän, sinun pitää makaa vatsaasi ylös ja taivuta polviasi vatsaan painamalla painiketta, kuten alla olevassa kuvassa näkyy. Tämä on myös erinomainen vaihtoehto poistaa kaasuille imeväisille ja lapsille, koska se ei aiheuta minkäänlaisia terveysriskejä.
2. Hengityksen antaminen kaasujen vapauttamiseksi
Toinen erittäin tehokas vaihtoehto on tehdä vatsan hieronta, jossa on lempeä pyöreät liikkeet ylhäältä alas, ikään kuin työntäisitte kaasuja ulos kehosta seuraavan nuolen suuntaan, joka näyttää toisen kuvan.
3. Teas kaatua vastaan
Sitruunapähkinöiden ja fenkolin pitäminen koko päivän ajan on myös hyvä valinta, koska sillä on kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka vähentävät kaasun poistamista vähentäen omenakivun vatsan alueella. Lisäksi teessä läsnä oleva vesi auttaa hidastaa ulokekakkua, joka auttaa lieventämään suoliston. Katkarapuinen tee on myös hyvä vaihtoehto, kuten inkivääri. Seuraavassa on kuinka valmistaa jokainen resepti ja lisää esimerkkejä kotimaisista korjaustoimenpiteistä kaasua varten.
4. Ota laksatiivinen mehu liottamalla suoliston
Juominen lasi papaija mehua luonnollisella jogurtilla, luumu ja kaurapuuro aamulla on hyvä strategia aloittaa päivä hyvin ja hallita taistelemaan kiinni suolistossa. Valmista vain mehu lyömällä ainesosia tehosekoittimessa ja vie seuraavaksi ilman epäterveellistä. Oranssi mehu on myös hyvä vaihtoehto mennä koko päivän ja valita viettää päivä syö vain hedelmiä voi myös auttaa löysäävät suolen, mutta tätä ei pidä tehdä yli 1 päivä, koska tämä on erittäin ruokavalio rajoittava. Katso lisää esimerkkejä laksatiivisista hedelmistä, jotka voivat muuttua mehuksi.
5. Lääkkeen ottaminen apteekista
Toinen tapa poistaa kaasut on käyttää apteekkien korjaustoimenpiteitä, joita voi ostaa ilman reseptiä, mutta apteekista. Korjaustoimenpiteet voivat aiheuttaa kaasujen muutoksen, päästä verenkiertoon ja poistaa hengittämällä. Joitakin esimerkkejä ovat Dimethicone (Luftal), Charcoal tai Almeida Prado 48. Katso lisää esimerkkejä: Kaasujen korjaaminen.
Jos edes noudatat näitä ohjeita, jos jatkat loukkuun jääneitä kaasuja, voit tehdä kotitalouspistokkeen, jotta poistat ulosteet ja yhdessä kaasut. Tällöin pitäisi ostaa lääke peräpuikon muodossa, jonka on tarkoitus antaa peräaukon kautta ja että muutaman minuutin kuluttua suuri määrä ulostetta poistuu, mikä puhdistaa suoliston ja poistaa kokonaan pidätetyt kaasut ja tuo helpotuksia nopeasti ja tehokkaasti.
Lue lisätietoja siitä, miten: Kuinka tehdä klassinen kotona.
Kuinka poistaa kaasut raskauden aikana
Ummetukseen liittyvän kaasun kerääntyminen on yleinen tilanne raskauden lopussa. Tässä tapauksessa, mitä raskaana oleva nainen voi tehdä yllä mainittujen tekniikoiden lisäksi, on ottaa laksatiivinen lääkärin ohjeiden mukaisesti tai tehdä mikrotasapainoa kotona. Lisäksi kevyen harjoittelun harjoittaminen ja hedelmättömän hedelmän kulutuksen valitseminen on myös erinomainen mahdollisuus poistaa kaasut ja lopettaa niiden aiheuttama kipu.
Syöminen vähemmän ruokaa kerrallaan ja aina mieluummin ottaa vain pieni määrä vettä yhdessä tärkeimpien aterioiden, lounaan ja päivällisen kanssa, voi myös olla hyvä strategia vähentää vähemmän sokereita ja hiilihydraatteja yhtä aikaa, kun syöt yhden proteiinin, kuten lihan, lähde.
Kehon pitäminen aktiivisena, päivittäisten harjoitusten harjoittaminen tai vähintään 3 kertaa viikossa ja ylläpitäminen lihasten supistumista edistävien toimintojen, kuten puutarhanhoito, voi olla hyvä ratkaisu, jotta vältytään liian kauan istumalta tai istumalta, koska se myös vahingoittaa ruoansulatus ja edistää kaasujen kerääntymistä. Lue lisää raskauden syistä ja raskauden eliminoimisesta.
Mikä voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua
Kaasuja tuotetaan jatkuvasti ja luonnollisesti eliminoituu, mutta kun samanaikaisesti aiheuttaa kaasua ja ummetusta aiheuttavia elintarvikkeita, ne voivat kertyä suolistoon jättäen vatsaan kovaa, turvonneet, aiheuttaen epämukavuutta ja vatsavaivoja. Kun näin tapahtuu, sinun on vältettävä syömästä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasua ja investoivat niihin, jotka ovat runsaasti kuituja, ja juo runsaasti vettä, jotta uloste ja kaasu poistettaisiin helpommin.
Suolikaasuja tuotetaan suuremmassa määrässä seuraavissa tilanteissa:
Huono ruoka
Kun ruoka ei ole vielä kokonaan hajotettu ja lopulta käydään pidempään ruoansulatuskanavassa, johon vaikuttavat suoraan bakteerit, jotka luonnostaan täyttävät ihmisen suoliston. Syöminen enemmän kuin tavallista hiilihydraatteja, kuten voi tapahtua pizzan tai pastakierron jälkeen, voi aiheuttaa lisääntynyttä suolistokaasua ja aiheuttaa ommelkipua vatsaan ja jättää vatsa väsyneenä.
Lue lisää elintarvikkeista, jotka aiheuttavat kaasua, joten tiedät, mitä et voi syödä tällä hetkellä tässä videossa:
ummetus
Jos henkilö kärsii ummetuksesta, karkaistu uloste voi huonontaa tilan, koska se estää kaasun ulosvirtauksen. Näin ihanteellinen on pystyä työntämään uloste ulos mahdollisimman pian ja poistamaan kaasukuplat, jotka ovat vielä sisäpuolella. Voidaan käyttää korjaustoimenpiteitä, teelajeja ja runsaasti kuituja ja vettä sisältäviä elintarvikkeita, mutta joissakin tapauksissa niskaliuos tai suolen huuhtelu voi olla hyvä ratkaisu. Tutustu luonnollisiin strategioihin ummetuksen lopettamiseksi.
Ylimääräinen kuitu ja vähän vettä
Ruoan lisäämällä kuitua on hyvä, mutta jotta se saavuttaisi tavoitteensa ja helpottaisi ulosteen poistamista, on tarpeellista juoda runsaasti vettä niin, että ulosteesta tulee pehmeämpi ja liukuu helposti suoliston läpi. Syödä liikaa kuitua, mutta ei syödä tarpeeksi nesteitä, saa ruoan pysyä pidemmäksi suolistossa, kestää enemmän aikaa käymiseen, muodostaa enemmän kaasua ja vatsavaivoja. Joitakin esimerkkejä korkealaatuisista elintarviketuotteista ovat papaija, kaura, kokonaiset jyvät, hedelmät kuorineen, vihannekset. Seuraavassa kerrotaan ruokavaliossa runsaasti kuitua suolen säätelemiseksi.
Tietyt sairaudet
Tilanne kuten keliakia, ärtyvän suolen oireyhtymä, laktoosi-intoleranssi, gluteenin herkkyys ja muut suoliston muutokset voivat myös aiheuttaa turvotusta ja liiallista kaasua. Nämä muutokset voidaan diagnosoida missä tahansa elämänvaiheessa, joten lääketieteellinen tapaaminen gastroenterologin kanssa voi olla hyödyllistä, kun ylimääräinen kaasu on usein ja häiritsee päivittäistä toimintaa. Testejä ja testejä voidaan pyytää arvioimaan ruoansulatuskanavan tottumuksia ja terveyttä, mutta ravitsemusterapeutin kanssa tapahtuva kuuleminen voi olla hyödyllistä myös siitä, miten ruokaa voidaan säätää jokaisessa elämänvaiheessa.
Kuinka tietää, onko minulla liikaa kaasuja
Keho tuottaa jatkuvasti kaasuja, jotka luonnollisesti eliminoidaan istumalla wc: a virtsatessa tai defecating, ja kävelyn tai sopimus vatsaan. Useimmiten kaasut eivät haise kovin voimakkaasti, ja on normaalia vapauttaa kaasuja noin 20 kertaa päivässä. Mikä voi kuvata ylimääräisiä kaasuja, on se taajuus, jolla ne poistetaan, ja haju voimakkaampi, mikä voi osoittaa, että suoliston terveys ei ole riittävä ja tarvitsee lääketieteellistä arviointia.
