Tietäen kuinka syödä laihtua on yksinkertainen ja menestys yleensä taataan, koska tärkeämpää kuin ei syödä tiettyjä rasvaisia tai sokerisia elintarvikkeita, jotka tekevät sinulle rasvaa, on tietää, mitä syödä korvata ne ja siten saada ohut.
Lisäksi yksinkertaisten sääntöjen kohtaaminen heikentää pitkällä aikavälillä, koska on helpompi seurata heitä ja on terveellisempi ja vaikeampi kasvattaa.
Joten 5 yksinkertaista vinkkejä, jotka auttavat sinua laihtua terveydelle ovat:
- Syö 1 päärynä tai muu kuoritut hedelmät, 15 minuuttia ennen lounasta ja illallista. Se voidaan korvata kauralla tai gelatiinilla keitettyjä banaaneja;
- Syö 1 yksikköä täysjyviä välipaloina sitrushedelmien, kuten oranssin, kanssa;
- Ota 1 kilpi kuumaa keittoa, varsinkin kesällä, ennen lounasta ja / tai illallista;
- Käytä kookosöljyä kauden salaatteihin;
- Ota luonnollinen jogurtti, jossa on tllaa hunajaa ennen nukkumaanmenoa.
Näiden vinkkien lisäksi laihtuminen terveellisellä tavalla on myös tärkeää juoda runsaasti nesteitä koko päivän, kuten teetä ilman sokeria tai vettä, eikä koskaan syödä yli 3 tuntia lisäämään aineenvaihduntaa ja koska tunne tyydytystä ja hyvinvointia, koska ne ovat tärkeämpiä raskauden hoitamisessa kuin mitä pitäisi lopettaa.
On kuitenkin tärkeää käydä ravitsemusterapeutilla, koska on mahdollista tehdä jokaisen yksilöllisen tarpeisiin sopiva valikko.
Katso lisätietoja videon kautta:
Katso muut laihtumisvinkit:
- Painonpudotusvalikko
- 3 Asenteet nopeaan laihtumiseen, mutta terveys
- 5 Hyödyt syödä hitaasti
