Koko kehossa oleva kipu liittyy tavallisesti nukkumisvaikeuksiin, liialliseen väsymykseen ja stressiin, ja se parantaa siten 2 tai 3 päivää, varsinkin kun lepää ja vältetään osallistuminen hyvin stressaavaan toimintaan.
Tällainen kipu voi kuitenkin olla merkki esimerkiksi flunssasta, fibromyalgiasta tai anemiasta, ja tällaisissa tapauksissa voi seurata muita merkkejä, kuten kuumetta, päänsärkyä tai yskää.
Joten kun kehon kipu on yli 3 päivää tai se on hyvin voimakasta ja estää päivittäisten toimintojen suorittamisen, on tärkeää mennä lääkäriin yrittämään tunnistaa oikea syy ja aloittaa asianmukainen hoito.
1. Stressi ja ahdistuneisuus
Kun olet stressaantunut tai ahdistunut pitkään, immuunijärjestelmä heikentyy ja sen vuoksi keholla on enemmän vaikeuksia hallita pieniä infektioita ja tulehduksia, joita aiheutuvat virukset ja bakteerit, jotka ovat jatkuvasti yhteydessä kehoon.
Vaikka näissä tapauksissa infektioita, kuten kuumetta, ei yleensä ole ilmeisiä oireita, se on tavallista tuntea kehoa enemmän pahoinvointia, varsinkin päivän lopussa.
- Mitä tehdä : On tärkeää yrittää lievittää stressiä päivän aikana osallistumalla rentouttavaan toimintaan, kuten meditaatioon, joogaan tai jopa lepäämään, stressitasojen vähentämiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Tutustu 7 helppoa vaihetta stressin ja ahdistuksen lievittämiseen.
Vaikeus nukkua
Nukkuminen alle 6 tuntia yötä voi olla hyvin kielteinen vaikutus koko kehoon, koska soluilla ei ole tarpeeksi aikaa regeneroida ja niin keholla ei ole energiaa toimimaan oikein. Kun näin tapahtuu, on yleistä alkaa tuntea yleinen huonovointisuus, joka pahenee ja tuottaa kipua koko kehossa.
Muita merkkejä, jotka saattavat ilmetä, ovat päivähoidon haave, muistin puute ja keskittymiskyvyn ylläpitämisen vaikeus jopa puhuttaessa toiselle henkilölle.
- Mitä tehdä : Sinun pitäisi kannustaa rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa, meditaatiota, juomaan kuumia juomia tai kuuntelemalla esimerkiksi rentouttavaa musiikkia. Katso 8 tekniikkaa nukkumaan nopeammin ja paremmin.
3. Flu tai kylmä
Koko kehon kipu on hyvin tyypillinen influenssan oire, joka tavallisesti ilmenee ennen muita oireita, kuten kurkkukipu, kuume ja nenä. Vaikka talvella on yleisempi, flunssa ja kylmä voi esiintyä myös kesällä, ja niissä tapauksissa kehon kipu on voimakkaampaa kehon kuivumisen vuoksi.
- Mitä tehdä : On tärkeää olla kotona, juoda vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä ja välttää äkillisiä lämpötilan muutoksia. Voit myös lievittää oireita käyttämällä lääkkeitä, joita lääkärisi määrää, kuten esim. Paracetamolia tai Ibuprofeenia. Tarkista joitakin kodin korjaustoimenpiteitä lopettaa influenssa.
4. D-vitamiinin puute
D-vitamiini on erittäin tärkeä keholle, koska se takaa kalsiumin oikean imeytymisen ja käytön elimistössä, mikä on tärkeä mineraali useimpien elinten, kuten munuaisten, sydämen ja jopa lihaksen, toimintaan.
Niinpä ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiini, voivat aiheuttaa muutoksia eri elinten ja lihasten toiminnassa, mikä lopulta tuottaa kipua elimistön eri osissa ilman ilmeistä syytä.
- Mitä tehdä : On suositeltavaa tehdä veritesti, jolla varmistetaan D-vitamiinipitoisuuden taso, ja jos niitä vähennetään, on syytä lisätä kalojen saantia sekä auringonvaloa terveellisessä ajassa. Ymmärtää kuinka lisätä D-vitamiinin määrää.
5. Anemia
Anemia syntyy, kun punasolusolut eivät toimi kunnolla ja niin kehon eri osat eivät saa tarvitsemaansa happea toimimaan. Siksi on yleistä, että äärimmäisen väsymyksen tunteen lisäksi kipu esiintyy myös koko kehossa.
Muita yleisiä anemian oireita ovat hämärtyminen, pistely jaloissa ja kädessä sekä vatsakipu.
- Mitä tehdä : Yleislääkäriä on kuultava verikokeesta ja veren hemoglobiinin määrästä. Jos se on vähentynyt, on tärkeää tunnistaa anemian tyyppi aloittaakseen asianmukainen hoito, mutta on yleistä, että hoito alkaa raudan lisäravinteiden otolla, koska raudan puutosanemia on yleisin. Lue lisää anemian hoidosta.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia on ominaista kipu läsnäolo tietyissä kehon kohdissa, mikä antaa vaikutelman, että kipu on koko kehossa. Nämä sairaudet ovat yleensä huonompia aamulla ja vaikuttavat erityisesti naisiin.
- Mitä tulee tehdä : Sinun tulisi kysyä reumatologilta, jos fibromyalgian epäillään, tehdä diagnoosi ja aloittaa asianmukainen hoito, jota yleensä tehdään fysioterapeutin ohjaamilla korjaustoimenpiteillä ja harjoituksilla. Katso kaikki saatavilla olevat hoitovaihtoehdot.
7. Yliinsuliitti
Vaikka se on harvinaisempaa, lisäkangas voi myös aiheuttaa kipua koko kehossa, johon liittyy yleinen huonovointisuus, ilman klassista oireista voimakasta kipua, joka sijaitsee vatsan oikeassa alakulmassa. Näissä tapauksissa saattaa ilmetä lievää vaivaa, ruokahaluttomuutta, jatkuvaa alhaista kuumetta ja ummetusta. Tutustu tärkeimpien oireiden appendisitis ja tehdä testi verkossa.
- Mitä tehdä : Jos haluat varmistaa, että läsnä on appendiittiittiä, sinun on valehdella vatsa ylös ja paina sijainti liitteen nopeasti poistamalla paine paikalla. Jos kipu tulee voimakkaammaksi, kun vedät käsiäsi, se saattaa merkitä läsnäolon sidekudoksen, joten on suositeltavaa mennä sairaalaan vahvistamaan diagnoosi ja aloittamaan hoidon, joka tehdään yleensä leikkauksella.
Kun kipu kehossa voi olla vakava
Useimmissa tapauksissa koko kehon kipu ei ole vaikea ja parantaa noin 2-3 päivää, mutta se voi myös olla merkki vakavimmasta ongelmasta. Tämä on yleisempää, kun kipu liittyy muiden oireiden, kuten:
- Pysyvä kuume yli 3 päivää;
- Erittäin voimakas kipu, joka vaikeuttaa liikkeitä;
- Pahoinvointi tai oksentelu;
- pyörtyminen;
- Yöhikoilu;
- Laihtuminen ilman ilmeistä syytä;
- Vaikea hengitys.
Jos yksi tai useampi näistä oireista ilmenee, on suositeltavaa mennä sairaalaan yrittääkseen tunnistaa ongelman ja aloittaa asianmukainen hoito. Jos käytät mitään lääkitystä, on tärkeää ottaa laatikko tai lääkkeen nimi kertoa lääkärille, koska joissakin tapauksissa kipu kehossa voi olla myös lääkkeen sivuvaikutus.
