Leptin on kehon rasva-solujen tuottama hormoni, ja sillä on tarkoitus säätää kehon painoa ruokahalun kautta.
Yleensä kun kehossa on paljon rasvasoluja, leptiini vähentää ruokahalua, joka johtaa yksilön syömään vähemmän. Kuitenkin monissa tapauksissa leptiinin suorituskyky muuttuu, eikä tämä tapahdu ja siksi, vaikka rasva kasvaa runsaasti, keho jatkaa "tarvitsevansa lisää energiaa" lisäämällä ruokahalua. Katso, kuinka geneettinen sairaus, jossa leptiinipuutos tapahtuu ja lisää nälkää.
Tietäen, kuinka parantaa leptinin suorituskykyä, voi olla hyvä strategia laihtumisen saavuttamiseksi kerran ja loppujen lopuksi.
Vinkkejä Leptinin kontrolloimiseen ja laihduttamiseen kerran
Joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa hallitsemaan leptiinia ja laihtua ovat:
- Laihduttaa hitaasti ja painottaa : Joten leptiini voi toimia normaalisti, koska kun suuri painonpudotus on äkillisesti, leptiini lisää ruokahalua ja ruokavaliota vaikeutuu. Leptin voi vähitellen laihtua toimimaan oikein ja ruokahalun ohjaus helpottuu.
- Jälkeen terveellinen ruokavalio : Näin keho saa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja on luonnollinen taipumus vähentää ruokahalua. Ruokavaliota, joka alentaa vain kaloreiden saantia, on vaarallista, eikä se voi antaa odotettua tulosta, koska keho ymmärtää, että ravintoaineet ovat puutteellisia, joten ruokahalu on lisääntynyt ja ruokavalio vaikeutuu.
Seuraamalla näitä hoitoja on helpompi laihtua, koska kehon rajoja noudatetaan. Painonpudotuksen helpottamiseksi on myös tärkeää harjoitella harjoituksia säännöllisesti, sillä näin keho kuluttaa kertynyttä energiaa ja endorfiinien vapautuminen verenkiertoon edistää hyvinvointia.
