Aterian aterian aamulla on tapana, jonka pitäisi olla kaikkien ihmisten rutiini, etenkin ne, jotka ovat aina kamppailee tasapainossa ihanteellisen painon kanssa.
Hyvä aamiainen niille, jotka haluavat laihtua, voivat olla:
- Lasi puolikuumattua maitoa (200 ml) tai luonnollinen jogurtti
- 1 viipale kinkkua
- 1/2 ranskalaista tai koko leipää
Oikein yhdistämällä rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit aamiaiseksi on helpompi vastustaa kiusauksia jokapäiväisessä elämässä ja laihtua terveellisellä ja tasapainoisella tavalla. Lisäksi kahvia ja kookospähkinäöljyä voidaan käyttää varhain ja koko päivän ajan, koska tämä seos lisää laihdutusta.
Päivän ensimmäisen aterian ohittaminen tarkoittaa sitä, että syömään vähemmän kaloreita tuohon aikaan, mutta sen sijaan, että syömät varastoitua rasvaa, aiheuttaen henkilön menettää painonsa menettämällä yhden tai kahden pienen käden, "ohita" aamiainen tekee kehosta vähentävän energiaa, jota se kuluttaa ja hitaamman aineenvaihdunnan avulla ei vähennä painoa.
Toinen syy, miksi sinun ei pitäisi lopettaa syömistä ennen kuin lähdet talosta aamulla, on siksi, että on helpompaa "antaa kiusauksille" ja syödä suurempaa ateriaa lounaalle tai suunnitelma jälkiruoka gelatiinin sijaan. Siksi kaikille, jotka haluavat menestyä ja laihtua laihduttamalla, aamiaisen tulee olla joka päivä.
