Unen lamaannus on häiriö, joka ilmenee pian heräämisen jälkeen tai kun yrität nukahtaa ja estää kehon liikuttavan, vaikka mieli on hereillä. Siten henkilö herää, mutta ei voi liikkua aiheuttaen ahdistusta, pelkoa ja kauhua.
Tämä johtuu siitä, että nukutuksen aikana aivot ryntävät kaikki kehon lihakset ja pitävät meidät edelleen niin, että voimme säästää energiaa ja välttyä äkillisiltä liikkeiltä unelmien aikana. Kuitenkin, kun aivojen ja kehon välillä ilmenee viestintäongelma nukun aikana, aivot saattavat kestää aikaa palata kehoon aiheuttaen epämiellyttävän epämuodostuman.
Jokaisen episodin aikana on mahdollista saada aistiharhoja, kuten nähdä joku vuoteeseen tai kuulla outoja ääniä, mutta tämä tapahtuu vain ylimääräisen ahdistuksen ja pelon vuoksi, joka johtuu siitä, ettei kehon itsehallintaa ole. Lisäksi korva-ääniä voidaan perustella myös korvaan liittyvien lihasten liikkumisella, mikä jatkuu myös silloin, kun kaikki muut kehon lihakset ovat lamaantuneet unen aikana.
Vaikka unihäiriö voi esiintyä missä tahansa ikäisenä, se on yleisempi nuorilla ja nuorilla aikuisilla, jotka ovat iältään 20-30 vuotta, ja se liittyy huonoihin nukkumistottumuksiin ja liialliseen stressiin.
Mitä tehdä nukkumaan halvaantumiseen
Unettomuus on vähän tunnettu ongelma, joka menee itsestään muutaman sekunnin tai minuutin kuluttua. Kuitenkin on mahdollista päästä ulos tästä halvaantumistilasta nopeammin, kun joku koskettaa henkilöä, jolla on episodi tai kun henkilö voi loogisesti ajatella tällä hetkellä ja keskittää kaiken energiansa yrittäen siirtää lihaksia.
Miten ehkäistä unihäiriöitä?
Unen lohdutus on ollut yleisempi niillä, joilla on huonot nukkumistottumukset, ja siksi episodien estämiseksi on suositeltavaa parantaa unen laatua strategioilla kuten:
- Nukkumaan 6-8 tuntia yötä kohti;
- Mene nukkumaan samaan aikaan;
- Herää joka päivä samaan aikaan;
- Vältä energiajuomia ennen nukkumaanmenoa, kuten kahvia tai virvoitusjuomia.
Useimmissa tapauksissa unihäiriö esiintyy vain kerran tai kahdesti koko elämäsi ajan. Mutta kun se tapahtuu useammin kuin kerran kuukaudessa, on suositeltavaa kuulla neurologia tai unihäiriöihin erikoistunut lääkäri, johon voi kuulua masennuslääkkeitä kuten Clomipramine.
Katso myös muita vihjeitä, jotka auttavat parantamaan unia ja vähentävät unihäiriöiden mahdollisuuksia: Kymmenen vinkkejä hyvän yön uneen.
Munuaistumattomuuden oireet
Sleep-halvauksen oireet, jotka voivat auttaa tämän ongelman tunnistamisessa ovat:
- Ei kykene liikuttamaan kehoa huolimatta oletettavasti hereillä;
- Hengenahdistus;
- Ahdistuksen ja pelon tunne;
- Kehon putoamisen tai kellumisen tunne;
- Auditoivat hallusinaatiot, kuten ääniä ja ääniä, jotka eivät ole luonteenomaisia;
- Hukkumisen tunne.
Vaikka huolestuttavia oireita, kuten hengästyneisyyttä tai kelluntaherkkyyttä saattaa ilmetä, unihäiriöt eivät ole vaarallisia tai hengenvaarallisia . Episodien aikana hengityslihakset ja kaikki elintärkeät elimet toimivat normaalisti.
