Fysikaalinen hoito on tärkeä hoitomuoto niveltulehduksen aiheuttaman kivun ja epämukavuuden torjumiseksi. Se olisi suoritettava mieluiten 5 kertaa viikossa, vähintään 45 minuutin ajan istuntoa kohden. Fyysisen hoidon tavoitteet niveltulehdukselle ovat:
- vähentää kipua ja epämukavuutta;
- parantaa liikkeentunnistusta;
- estämään ja lopettamaan nivelen epämuodostumat;
- ylläpitää tai lisätä lihasvoimaa ja
- että päivittäiset toimet toteutetaan itsenäisesti.
Tässä muutamia harjoituksia, joita voit tehdä kotona tässä videossa:
Miten on niveltulehdus fyysinen hoito?
Edellä mainittujen tavoitteiden saavuttamiseksi fysioterapeutti voi periaatteessa käyttää kolmea menetelmää, elektroterapia torjuakseen kipua, kosteaa lämpöä, jolla voidaan purkaa nivelten ja harjoitusten yhteinen amplitudi ja lihasten vahvistaminen.
Lämpimän veden, tuulispäästöjen ja parafiinikylpyjen pussit ovat esimerkkejä kosteasta lämpökäsittelystä, joka käsittelee niveltulehdusta käsissä, ranteissa, jaloissa tai nilkoissa tekniikan helppokäyttöisyyden vuoksi. Kostea lämpö kykenee lisäämään paikallista aineenvaihduntaa, parantamaan verenkiertoa, vähentämään kipua, helpottamaan liikkumista ja näin torjumaan tulehdusta, mikä mahdollistaa liikkeiden paremman havaitun vaikutuksen.
Kostean lämmön käytön jälkeen tekniikoita, joilla pyritään lisäämään sairastuneen alueen nivelten ja lihasten alueita, tulisi käyttää yhteisten mobilisaation, liikkuvuuden ja venytyksen avulla. Riippuen yksilön edistyksestä, erityiset harjoitukset tulisi aloittaa, jotta voimaa saadaan käyttämällä elastisia ja / tai potkutteja jokaisen hoidon lopussa.
Jäätä voidaan vaihtaa lämpöä varten, mutta jää ei aina saavuta yhtä hyviä tuloksia kuin ensimmäinen. Se on fysioterapeuttiin sen jälkeen, kun hän on arvioinut yksilön päättää, mikä on hänelle paras terapia.
Etusivu hoito niveltulehdus
Kotihoito niveltulehdus on välttää stressiä ja huono asento, mutta älä istua tai makaamaan koko päivän. On tärkeää, että aktiivinen elämä varmistaa mahdollisimman vähän lihasten vaivaa ja parantaa verenkiertoa. Kun kyseessä on niveltulehdus käsissä, suuri kodinhoito on polttaa kätesi kulhoon lämpimällä vedellä 20 minuuttia ja sitten avata ja sulkea kädet ja sormet useita kertoja peräkkäin päivinä, jolloin fyysistä hoitoa ei tehdä.
Tarkista hyvä luonnollinen korjaamiseksi niveltulehdus
Harjoitukset niveltulehdukseen
Kehittyneemmässä hoitovaiheessa, jossa yksilö tuntee vähemmän kipua ja pystyy jo jonkinlaisen voiman kanssa vaikuttavien lihasten kanssa, on mainittava esimerkiksi fyysisten harjoitusten säännöllinen käytäntö, kuten esimerkiksi uiminen, joka vahvistaa lihaksia ilman, että nivelet ovat hyvin siedettyjä ja saavuttavat hyviä tuloksia.
Muita suositeltavia harjoituksia niveltulehdusta sairastaville ovat vesi aerobic, Pilates ja Tai Chi.
