Banaanin ruokavalio koostuu syömisestä 4 banaania aamiaiseksi, mukana 2 lasillista lämpimää vettä tai valitsemasi teetä, ilman sokeria.
Banaanin ruokavalio loi japanilainen apteekkari Sumiko Watanabe aviomiehensä Hitoshi Watanabelle, joka teki tämän ruokavalion erittäin suosittua Japanissa ja sitten muissa maissa.
Banaanin ruokavalio laihtuminen sisältää kuituja, jotka auttavat vaimentamaan ruokahalua ja parantamaan suolistoa. Ne, jotka kärsivät ummetuksesta, eivät saa syödä banaanin omenaa, suosivat banaani nanikkaa ja banaani-hopeaa.
Tätä ruokavaliota voidaan seurata niin kauan kuin haluat, koska se ei rajoita suuresti ruokaa ja tulokset näkyvät pian toisen viikon jälkeen.
Ei ole tarvetta tehdä mitään kovaa liikuntaa, kävely 30 minuuttia päivässä riittää.
Banaani ruokavalio
Aamiainen - Voit syödä jopa 4 banaania, johon kuuluu teetä tai 2 lasillista lämpimää vettä ilman sokeria.
Lounas - käytännöllisesti katsoen kaikki elintarvikkeet vapautuvat, mutta sinun ei pidä syödä makeisia ja paistettuja ruokia, suosittelemalla täysjyviä, kalaa, vihanneksia ja vihanneksia. On tärkeää vähentää määriä.
Snack - valinnanvapaus.
Illallinen - pitäisi tehdä ennen klo 20 ja olla valo, joka antaa etusija täysjyvätuille, kaloille, vihanneksille kuten lounaalla.
Ehtoollinen - ei ole sallittua, koska sinun pitäisi makaamaan ennen keskiyötä ruokavalion menestykseen.
Banaanin lisäksi makea papu on loistava liittolainen laihtua, paitsi että se on maukasta. Tässä on kuinka tehdä bataattiruokaa laihtua.
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
