ruokavalio ja ravitsemus

Villiriisi on erittäin ravitseva siemen, joka tuotetaan joistakin vesilevistä. Tämän tyyppistä riisiä pidetään täysjyvätuotteena, koska siinä on suuri määrä kuitua sekä muita ravintoaineita. Tutustu villiriisin etuihin

Ruskea riisi on vilja, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita muiden antioksidanttisten aineiden lisäksi. Katso terveysvaikutukset ja opi valmistautumaan

Kasvissyöjä tai vegaani raskaana olevalla naisella voi olla normaali ja terveellinen raskaus tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion kautta. Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät ravintoaineet, joita tulisi täydentää, ja miten pitää terveellistä ruokavaliota

On terveellisiä, valmisruokia, jotka voivat korvata makeiset ja rasvat, joiden avulla peli voi jatkua keskeytyksettä. Tiedä mikä

Oliiviöljyssä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, E-vitamiinia ja antioksidantteja, ja sillä on useita terveysvaikutuksia. Tutustu oliiviöljyn muihin etuihin ja käyttöön

Tucumã on Amazonin hedelmä, jota on käytetty diabeteksen ehkäisyyn ja hoitoon, koska se sisältää runsaasti omega-3-rasvaa, joka vähentää tulehduksia ja korkeaa kolesterolia ja auttaa myös hallitsemaan verensokeritasoja. Tapaa muita

Raejuusto on terveellinen ruoka, joka auttaa painonpudotuksessa ja lihasmassaan. Koska se on runsaasti proteiineja ja siinä on vähän rasvoja ja kaloreita, sitä pidetään laihana juustona, mikä tuo monia terveyshyötyjä. Katso mitkä ja miten tehdä omasi

Polyfenolit ovat kasveissa ja hedelmissä esiintyviä yhdisteitä, jotka tuovat monia terveyshyötyjä aineenvaihdunnan säätelystä ja painonhallinnasta kroonisten sairauksien ja syövän ehkäisyyn. Katso polyfenolien tärkeimmät edut

Proteiineilla, hiilihydraateilla ja rasvoilla on tärkeä rooli ennen liikuntaa, koska ne antavat harjoittelulle tarvittavaa energiaa ja edistävät lihasten palautumista. Tiedä mitä syödä ennen harjoittelua

Prebiootit ovat joissakin elintarvikkeissa olevia aineita, jotka toimivat substraattina tietyille suolistossa oleville mikro-organismeille. Ota selvää, mihin ne on tarkoitettu, mitä ruokia löytyy ja mikä on ero probioottien välillä

Maksan enkefalopatian, joka on vakava maksan vajaatoiminnan komplikaatio, ruokavalion on oltava vähän proteiinia, jopa kasvilähteistä, kuten soijasta tai tofusta. Maksan enkefalopatia syntyy, kun maksa ei toimi hyvin ja seurauksena

Painonpudotuksen mielenterveysharjoitukset, kuten luottaminen omaan menestykseen, esteiden tunnistaminen ja ruoan pelkääminen, nopeuttavat laihtumista.

Valintakokeen ruoka pyrkii auttamaan sinua saamaan enemmän henkistä energiaa ja keskittymistä opiskellessasi. Ravitsemusterapeutti kertoo, mitä syödä ennen tenttiä ja pääsykokeen päivänä, jotta voit saada hyvät arvosanat

Soijajauhoja voidaan käyttää painonpudotukseen, koska ne vähentävät ruokahalua kuitujen ja proteiinien saamiseksi ja helpottavat rasvojen polttamista antosyaniineiksi kutsuttujen aineiden koostumuksessa. Laihtua mustalla soijajauholla, sinun on

Ensimmäinen vaihe merilevän valmistuksessa, jota yleensä myydään dehydratoituna, on laittaa se vesisäiliöön. Muutaman minuutin kuluttua merilevää voidaan käyttää raakana salaatissa tai keitettynä keitossa, pavun muhennossa ja jopa piirakassa

Tyramiinia on läsnä sellaisissa elintarvikkeissa kuten liha, kana, kala, juustot ja hedelmät, ja sitä esiintyy suurempia määriä käynyt ja vanhentunut ruoka. Tietää enemmän.

Jauhemaisia ​​kasviproteiineja tuotetaan elintarvikkeista, kuten soija, riisi tai herneet, ja niitä voidaan käyttää ruokavalion täydentämiseen ja lihasmassan kasvun edistämiseen esimerkiksi vegaaneilla. Katso päätyypit ja miten valita

Syömättä jääminen lihottaa, koska elimistö, joka paastoaa pitkään tai viettää yli 3 tuntia syömättä jatkuvasti, pyrkii hidastamaan aineenvaihduntaa, mikä kuluttaa vähemmän energiaa vähentämään kalorien saantia Al

Nauris on vihannes, joka tunnetaan myös nimellä Brassica rapa, jolla on lukuisia terveysvaikutuksia. Katso, mitkä ja miten valmistautua saamaan kaikki nämä positiiviset vaikutukset

Maustettua oliiviöljyä valmistetaan oliiviöljyn, aromaattisten yrttien ja mausteiden, kuten valkosipulin, pippurin ja balsamivoideluöljyn, seoksista, mikä tuo ruokaan uusia makuja ja lisää sen terveysominaisuuksia