ruokavalio ja ravitsemus

Ruoat, joita ei suositella tatuoinnin jälkeen, ovat rasvan, suolan ja sokerin jokia, kuten paistettuja ruokia, makeisia ja makkaroita, koska ne voivat helpottaa tulehdusta ja estää paranemista. Katso täydellinen luettelo elintarvikkeista

Ruoka-intoleranssissa keholla ei ole entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä ruoan oikeaan sulattamiseen, ja siksi sillä on vaikeuksia ruoansulatuksessa ja oireissa, kuten ripuli. Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat eniten ruoka-intoleranssia

Atemoia on hedelmä, joka tuotetaan ristittämällä korvan ja cherimoian hedelmät ja joka tuottaa useita terveysvaikutuksia. Katso 6 tämän hedelmän tärkeimmistä eduista, sen ravintotiedot ja joitain reseptejä

Kurkku, chayote, meloni tai vesimeloni ovat elintarvikkeita, joilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan turvotusta, mikä lisää virtsan tuotantoa. Tietää enemmän.

PMS-oireita voidaan hallita ja lievittää joillakin ruokavalion muutoksilla. Tarkista, mitkä elintarvikkeet soveltuvat parhaiten ja mitä tulisi välttää, jotta kuukautiskierron tämä vaihe olisi helpompaa

Ennen harjoittelua tulisi käyttää elintarvikkeita, joilla on matala glykeeminen indeksi, mutta harjoittelun jälkeen ihanteellinen on korkea glykeeminen indeksi. Lisätietoja ja katso esimerkkejä.

Açaí, joka tunnetaan myös nimellä juçara, assai tai açai-do-para, on hedelmä, joka kasvaa palmuilla Amazonin alueella.Sitä pidetään superruokana, koska se on kalorilähde, runsaasti antioksidantteja ja ravintoaineita, joilla on voimakas anti-inflammatorinen voima .

Sopivin ravintolisä niille, jotka haluavat juosta enemmän, sisältää multivitamiinit, heraproteiini, aminohapot ja kreatiini. Kohdennettu täydennys auttaa urheilijaa tulemaan paremmin ja juoksemaan paremmin

Molybdeeni on maaperässä oleva mineraali, jota esiintyy esimerkiksi vihanneksissa ja lehmän maksassa tai munuaisissa. Tämä mineraali on välttämätön aineenvaihdunnalle ja sillä on antioksidanttivaikutus

Raejuusto on terveellinen ruoka, joka auttaa painonpudotuksessa ja lihasmassaan. Koska se on runsaasti proteiineja ja siinä on vähän rasvoja ja kaloreita, sitä pidetään laihana juustona, mikä tuo monia terveyshyötyjä. Katso mitkä ja miten tehdä omasi

Valkosipulin ja sipulien säännöllinen kulutus vähentää veren kolesterolipitoisuutta sellaisten aineiden kuin alisiini ja aliina ansiosta. Ymmärrä paremmin, mitä valkosipuli ja sipulit voivat tehdä terveydellesi ja miten kuluttaa näiden saamiseksi

Polyfenolit ovat kasveissa ja hedelmissä esiintyviä yhdisteitä, jotka tuovat monia terveyshyötyjä aineenvaihdunnan säätelystä ja painonhallinnasta kroonisten sairauksien ja syövän ehkäisyyn. Katso polyfenolien tärkeimmät edut

Tärkeimmät alaniinipitoiset elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten esimerkiksi muna tai liha. Mitä Alanine on alaniinille, on diabeteksen ehkäisy, koska se auttaa säätelemään verensokeritasoja. Alaniini on myös tärkeä

Cajá on cajazeirahedelmä, jolla on tieteellinen nimi Spondias mombin, joka tunnetaan myös nimellä cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló tai ambaró. Cajásta valmistetaan pääasiassa mehua, mektareita, jäätelöä, hyytelöitä, viinejä

Maratonipäivänä urheilijan tulisi syödä hiilihydraatteihin ja proteiineihin perustuvia ruokia lisäksi paljon vettä ja energiajuomia. Terveellisen ruokavalion noudattaminen on kuitenkin välttämätöntä kuukausina, jolloin valmistaudut testiin

Litsi on eksoottinen hedelmä, jolla on monia terveydellisiä etuja, kuten verensokerin säätäminen, painonpudotuksen estäminen, sydän- ja verisuonitautien, maksaongelmien tai immuunijärjestelmän vahvistaminen, ja sitä voidaan käyttää omassa

Boorihyötyihin sisältyy erityisesti luuston terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravinteiden, kuten kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravinteita vahville luille. Ruoat, jotka ovat hyviä

Yön yli kaura on kermaista välipalaa, joka näyttää kuin pavé, mutta valmistettu kaurasta ja maidosta. Kauran lisäksi reseptiä on mahdollista lisätä muilla terveellisillä ja herkullisilla ainesosilla, kuten hedelmillä, jogurtilla ja siemenillä, mikä tuo lisäetuja

Kaloreiden lisääminen ruokavalioon ja terveellisyys ilman rasvaa ja painon lisääminen tai suorituskyvyn parantaminen harjoittelussa on terveellisin strategia käyttää enemmän kaloripitoisia ruokia ja liikuntaa. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat

Yösyömisoireyhtymälle, joka tunnetaan myös nimellä yösyömishäiriö, on ominaista pääasiassa kalorien saannin lisääntyminen yöllä ja yöllä, oireilla kuten unettomuus ja nälän puuttuminen päivällä.